ФИТНЕС КЭМП "ВОССТАНОВЛЕНИЕ. КАРПАТЫ. РЕЛАКС»

Трансфер в отель в 08:00 (ориентировочно до прибытия поезда в Воловец в 7:08 и 7:34 утра).
Подарочный ранний заезд и поздний выезд.

09: 00-11: 00 Ранний заезд в отель, завтрак и поселение в номера;

11: 00-13: 00 Знакомство участников с тренером и между собой и первые стретчинг тренировки.
Стретчинг - особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Он эффективно работает над поддержанием их эластичности и гибкости. А еще стретчинг позволяет крайне быстро вернуть форму дряблым мышцам, что давно не работали - это отличное средство для того, чтобы привести тело в хорошую форму и качественно подготовить его к дальнейшим спортивным нагрузкам.

14: 00-15: 00 Обед.

16: 00-18: 00 Тренировка с Тай бо.
Тай бо - это популярное в современном мире направление фитнеса, сочетающие аэробику и элементы боевых искусств, таких как каратэ, кикбоксинг, муай тай и т.д. Очень эффективная тренировка для приведения мышц в тонус, улучшение баланса тела, координации и изучения боевых элементов.

19: 00-20: 00 Ужин.

20:00 Свободное время. (Возможна анимационная программа)

08: 00-09: 00 Завтрак.

11: 00-13: 00 Тренировка с фит шейпа.
Фит-шейп - вид фитнеса направлен на улучшение внешней физической формы через активные тренировки, включающие комплексы аэробных упражнений и интенсивной нагрузки на мышцы.

13: 00-14: 00 Обед

14: 00-17: 00 Свободное время для процедур на выбор.

17: 00-19: 00 Первая часть лекции нутрициолога - знакомство с правильным питанием.

19: 00-20: 00 Ужин.

20:00 Свободное время. (Возможна анимационная программа)

08: 00-09: 00 Завтрак.

11: 00-13: 00 Тренировка с Тай бо.

13: 00-14: 00 Обед.

14: 00-18: 00 Поход на гору Паленик * (* возможна замена в расписании согласно с погодными условиями)

18: 00-20: 00 Вторая часть лекции нутрициолога - знакомство с правильным питанием.

20: 00-21: 00 Ужин.

21:00 Свободное время. (Возможна анимационная программа)

08: 00-09: 00 Завтрак.

11: 00-13: 00 Тренировка со стретчинга.

13: 00-14: 00 Обед.

14: 00-17: 00 Свободное время для процедур.

17: 00-19: 00 Совместный поход в веревочный парк или стрельба из арбалета на выбор.

19: 00-20: 00 Ужин.

20:00 Свободное время. (Возможна анимационная программа)

08: 00-09: 00 Завтрак.

11: 00-13: 00 Тренировка с Кроссфит.
Кроссфит является программой упражнений на силу и выносливость, в состав которой входят преимущественно подборки аэробных упражнений, зарядки и тяжелой атлетике. Наш опытный тренер подберет программу соответствующую уровню подготовки участников тура.

13: 00-14: 00 Обед.

14: 00-18: 00 Велопрогулка в горы * (* возможна замена в расписании согласно погодных условий)

18: 00-20: 00 Свободное время для процедур.

20: 00-21: 00 Ужин.

21:00 Свободное время. (Возможна анимационная программа)

08: 00-09: 00 Завтрак.

11: 00-13: 00 Фит-шейп тренировки.

13: 00-14: 00 Обед.

14: 00-17: 00 Свободное время для процедур.

17: 00-19: 00 Вечерняя тренировка с Тай бо.

19: 00-20: 00 Ужин.

20: 00-22: 00 Вечеринка по случаю окончания тура с посиделками у костра.

08: 00-09: 00 Завтрак.

11: 00-13: 00 Стретчинг тренировки.

13: 00- 16:00 Свободное время для процедур и выселение из номера.

17:00 Трансфер на станцию Воловец (по желанию).