Поход в Карпаты «Закарпатские тропы»

Составят примерно 250–450 грн, зависят от размера группы и от места вашего приезда/отъезда. В основном это будут затраты на переезды и сувениры.

Местом встречи будет ж/д вокзал в Ивано-Франковске, куда нужно приехать до 10:20. Если все участники приедут раньше, мы раньше уедем в горы, поэтому рекомендуем уточнить у нас перед покупкой билетов наиболее подходящий вариант.

Если будет достаточно участников, мы будем арендовать транспорт, если участников будет мало, мы будем добираться на рейсовых автобусах.

Вы можете присоединиться к группе по дороге, например в Рахове (куда ходит поезд Киев–Рахов), если вам так будет удобнее. Обратно можно будет не ехать до Ивано-Франковска, только нужно предварительно сообщить нам об этом.

Для похода в Карпаты желательно иметь с собой паспорт (свидетельство о рождении), особенно если вы хотите, чтобы на вас распространялась страховка (в ней указываются ваши паспортные данные).

Национальная валюта Украины — Гривна (UAH), кредитные карты в горах не принимают, так что если вы собираетесь попробовать местных продуктов (например, овечий сыр), рекомендуем брать с собой наличные.

Не смотря на то, что мобильные операторы декларируют хорошую связь в горах, по факту ее часто не будет. Так что предупредите родных, что вы не всегда будете на связи, чтобы они не волновались. Ну и в горах не будет возможности подзарядить технику, так что рекомендуем без надобности не включать телефоны, или взять с собой дополнительную батарею.

В походах мы живем в палатках, хотя иногда на пути бывают домики пастухов и лесорубов, в которых можно переночевать (если они не заняты и есть желание). Палатка должна выдерживать длительный дождь и порывистый ветер, иначе вы рискуете закончить поход досрочно (если промокнет или порвется ваша палатка, вы останетесь без дома).

В походе у нас будут горячие завтраки (сладкие каши с сухофруктами, или макароны с сыром), обеды (каши с мясом, или бутерброды с сыром и колбасой) и ужины (супы/борщи) + чай, шоколад, печенье. Мы часто докупаем местные продукты (если такая возможность есть), дополняя рацион кисломолочными продуктами. Со второй половины лета появляются ягоды и грибы, которыми мы стараемся дополнять походный рацион. Еще одним бонусом будут душистые травы, которые помогают нам варить вкусный и полезный чай.

Карпаты бывают разными и не всегда солнечными и приветливыми. Ниже приведен перечень снаряжения, который поможет вам быть готовым к походной жизни и прихотям погоды. При этом рекомендуем ориентироваться на актуальный прогноз погоды, в зависимости от этого корректирую свой походный гардероб.

Личные вещи:
- Билеты, документы, деньги (все в герметичной упаковке).
- Лейкопластырь, эластичный бинт (обязательно) и медикаменты от своих хронических болезней (если они есть).
- КЛМ (кружка, ложка, миска) — желательно металлические, но можно и пластиковые.
- Налобный фонарик (желательно, чтобы был у каждого участника, но можно обойтись и одним на палатку).
- Средства личной гигиены (зубные щетка и паста, влажные и сухие салфетки, туалетная бумага и др.).
- Небольшое быстросохнущее полотенце.
- Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.
- Солнцезащитный крем.
- Мобильный телефон, фотоаппарат и т.д. (желательно обезопасить от намокания герметичной упаковкой).
- Тара для питьевой воды (размер зависит от ваших потребностей).

Личное туристическое снаряжение:
- Рюкзак (50–80 литров) — размеры зависят от объема ваших вещей и снаряжения + место для продуктов.
- Спальник — температура комфорта должна составлять -5…+5 (в зависимости от актуального прогноза), а вес 1-1,5 кг.
- Двухслойная палатка (где верхний тент и внутренняя палатка не соприкасаются) весом до 1,2 кг на человеко-место (до 3,6 кг на 3-х человек). Если у вас есть свободное место в палатке, напишите об этом до похода, чтобы можно было подселить к вам соседа, с которым можно было бы разделить ношу.
- Прочный коврик (пенка, каримат) — он должен плохо проводить тепло.
- Треккинговые палки — дополнительные две точки опоры, незаменимые при спусках.
- Гамаши/фонарики — защита от влаги и грязи стыка обуви и ноги (если прогнозируют осадки).
- Гермомешок (для защиты наиболее ценных вещей в рюкзаке).
- Сидушка/подпопник.

Обувь и одежда:
- Треккинговые ботинки с мембраной типа Gore-Tex и подошвой Vibram. В этой обуви вы будете проводить большую часть дня, поэтому очень важно, чтобы она была прочной, удобной и «высокой» (прочно фиксировала ваш голеностоп).
- Сменная обувь (легкие сандалии или быстросохнущие шлёпки) для переправ, стоянок и т.п.
- Прочная и легкая одежда для ходьбы (штаны, футболка, реглан с длинным рукавом, легкая флисовая кофта). Одежда не должна сковывать движений, дышать и быстро сохнуть.
- Штормовая одежда на мембране (типа Gore-Tex): куртка и штаны от дождя и ветра. Мембранную одежду могут заменить дождевики, но их нужно взять несколько штук.
- Пончо, которое закрывает вас и ваш рюкзак.
- Теплая одежда: теплая флисовая кофта, теплые штаны (актуально для женской половины), теплые носки, флисовые перчатки и шапка.
- Сменная одежда: трусы, футболки и носки.
- Головные уборы для защиты от солнца, ветра и дождя (кепка, панамка, Buff). Даже при минимальном количестве солнца в горах можно обгореть.

Важно!
К весу личного снаряжения (личные вещи, личное туристическое снаряжение, обувь и одежда для похода) прибавится вес продуктов (примерно 0,5 кг на один день), поэтому оставьте свободное место в рюкзаке и сделайте выбор в пользу легких и практичных вещей.

Идеальной подготовкой можно считать приседания и бег по пересеченной местности. Приседание укрепит мышцы ваших ног и они не будут ныть после первого подъема. Приседать можно дома по вечерам, желательно по 100-150 раз в несколько подходов. Приседать нужно начать за неделю до начала похода, поверьте, ваш организм будет вам только благодарен в походе. Что касается бега, то его трудно чем-то заменить, но можете побегать просто по стадиону, или поездить на велосипеде. Это хоть и не сильно укрепит ваш голеностоп, но поможет натренировать сердце перед походом (вас будет меньше мучить одышка).

Что такое поход в горы — это постоянный набор и сброс высоты, к чему нужно готовиться заранее, а не привыкать к нагрузкам на ходу. Не берите в поход новую (не разношенную) обувь и непроверенное снаряжение, чтобы оно не испортило вам отдых.