Для начала краткий список, где основные предметы снаряжения и одежды рассортированы по 4 категориям:
- обязательное личное - это должно быть у каждого;
- рекомендованное - я советую вам иметь это при себе, но не настаиваю;
- необязательное - то без чего можно отлично обойтись, но если вам очень хочется, то берите конечно. Сам я постоянно таскаю кучу хлама из этой категории
- ненужное - оставьте это дома, или в отеле в Катманду.
Обязательное
- рюкзак
- спальник
- пуховая куртка
- куртка-ветровка
- защита от дождя (накидка)
- кроссовки или легкие ботинки
- штаны
- теплая шапка
- теплый свитер или флис
- теплые перчатки
- панамка или кепка от солнца
- футболка
- носки
- налобный фонарик
- мобильный телефон
- деньги и кредитная карточка
- загранпаспорт
- 6 фотографий 3*4см
- распечатку авиабилетов
- солнцезащитные очки
- солнцезащитная помада и крем
Рекомендованное
- треккинговые палки
- сандалии
- личная мини-аптечка
- термобелье: кофта+штаны
- мыло и зубная щетка
- туалетная бумага
- пластиковая бутылка 2л
- кружка
- наколенники
- шорты
- полотенце из микрофибры
- ветрозащитная маска
- термос
- мини-кошки
Необязательное
- средство от комаров
- шампунь в пакетиках
- фотоаппарат
- плеер
- орехи, сухофрукты
- перочинный ножик
- ложка
- мусорные пакеты
- тапочки для душа
- мини-тройник(для розеток)
- игральные карты и т.п.
- зарядные устройства
- прищепки
- гитара
- электронная книга
- бахилы или гамаши
- сидушка
Ненужное
- палатка
- коврик (пенка)
- альпинистские ботинки
- солнечная батарея
- ноутбук
- пила или топор
- котлы, горелки
- крупы и консервы
- охотничий нож
- миска или тарелка
- мыльница
- непромокаемые штаны
Рюкзак.
Поскольку предполагается, что вещей будет немного, то и рюкзак можно брать не самый огромный - 60 или 50 литров. Если вам не из чего выбирать, и есть только один, например, 80-литровый рюкзак, то и его можно "приладить" для треккинга по Непалу, поотстегивав все лишнее, чтобы сделать рюкзак хоть немного легче.
Для большей сохранности рюкзака в багажном отсеке самолета, его можно упаковать в пленку - дома, бесплатно или за 20-30 гривен прямо в аэропорту. Если решите паковать самостоятельно, не забудьте оставить снаружи ручку для переноски и закрепления багажного номерка.
Если хотите путешествовать налегке и планируете нанять носильщика, то помимо большого рюкзака, надо взять маленький (10-20 литров). В нем вы будете носить термос, куртку и документы. Ведь носильщики не плетутся вместе с группой, а резво убегают вперед, и увидеть отданные для переноски вещи вы сможете только на ночлеге.
Теплые вещи.
Днем, во время ходьбы, вам будет тепло вне зависимости от высоты и окружающего ландшафта (джунгли там или ледники, неважно). А вот по вечерам и ранним утром у нас будет отличная возможность познакомиться с ледяным дыханием Гималаев. Примерно 4 ночи на этом маршруте будут в более или менее холодной зоне. Столбик термометра вряд ли упадет ниже минус 5, но субъективно вы будете оценивать происходящее, как дикий холод (опять же из-за влияния высоты). Особенно зябко будет после вечернего душа.
В качестве основы вашей теплозащиты предлагаю использовать пуховую куртку. Они легкие (600-800 грамм) и при этом очень теплые - гораздо теплее, чем два толстых флиса или синтепоновая куртка аналогичного веса. Если у вас нет пуховки, то можно купить ее в Катманду (от 50 долларов, это дешевле чем у нас), либо пытаться заменить ее курткой с синтетическим утеплителем, что далеко не так эффективно. Куртка должна максимально закрывать поясницу и филейные части, а также желательно иметь капюшон.
Второй важный элемент - термобелье (кальсоны и кофта с длинным рукавом). Его вы будете одевать вечером после душа, в нем же будете спать. Днем ходить в термобелье практически не будем. Разве что те два дня, которые мы проведем на большой высоте на подходах к Базовому лагерю Аннапурны. И то, там скорее всего будем использовать только "верх".
Ноги (бедра) вообще мерзнут гораздо меньше чем торс или пальцы. Поэтому супертеплые штаны не нужны. Термобелье + обычные ходовые брюки отлично справятся с вечерней прохладой.
Теплая шапка, перчатки (флисовые, а не кожаные) и теплые носки для сна (1 пара) нужны обязательно. Девушкам, как существам более теплолюбивым, вместо перчаток можно взять варежки - когда пальцы вместе, им теплее.
Ветрозащитная маска (с некоторой натяжкой ее можно заменить флисовым шарфом) нужна для того, чтобы не простудить горло холодным утренним воздухом. На высоте дышать приходится непрерывно, часто и ртом, поэтому леденящий гималайский воздух может доставить массу неудобств. К тому же вашему лицу понадобится защита от ультрафиолета - маска отчасти возьмет на себя эту функцию. Не стоит покупать цельную балаклаву (фантомаска как у спецназа) с отверстиями для глаз. Ее неудобно одевать и снимать, и вообще это перебор. Достаточно легкой маски закрывающей только низ лица (сверху у вас все равно шапка). Обычно они застегиваются липучкой на затылке.
Защита от дождя.
Дождь в горах Непала, в октябре месяце, случается редко. Мы потому и идем в октябре, что сезон дождей уже закончился, а сезон снегопадов еще не начался. Тем не менее защита от дождя должна быть у каждого. Это может быть накидка-пончо, накрывающая человека вместе с рюкзаком, или комплект из мембранной куртки и непромокаемого чехла на рюкзак.
Защита от солнца.
Речь идет не о защите от высоких температур - даже в тропической части маршрута они абсолютно приемлемые (до +30) и набор одежды из шорт,футболки и панамки будет достаточным. Гораздо сложнее защититься от ультрафиолетового излучения с которым мы столкнемся на большой высоте. Даже кратковременное знакомство (20 минут хватит) неподготовленной кожи (а у нас они именно такая) с высокогорным солнцем может обернуться болезненными и жуткими на вид ожогами.
Защищать от солнца на большой высоте надо абсолютно все открытые части тела. Поэтому-то и нужна солнцезащитная помада (мужчины, к вам это тоже относится!). Советую найти помаду без вкуса и без запаха - чтобы не перебивала вкус еды и запах Гималаев.
Солнцезащитный крем - что-нибудь с максимальным уровнем защиты (не менее 20 SPF). Не берите огромных флаконов, не забывайте "мазаться".
Солнцезащитные очки - без них вы можете просто ослепнуть (всего на пару дней, но совершенно по-настоящему). Не обязательно покупать специальные альпинисткие модели (4-ой степени защиты). Достаточно обычных темных очков (3-ей степени защиты), но вы должны быть уверены, что это не подделка и ваши стекла действительно блокируют ультрафиолетовое излучение. Хорошо, если очки будут плотно прилегать к лицу, не оставляя широких просветов сбоку и снизу, но это не принципиально, так как по снегу мы ходить почти не будем.
Спальник.
Хоть мы и будем спать под крышей (в лоджах) и на кроватях, но спальники нужны обязательно. При выборе спальника учтите, что даже самые высокогорные приюты не отапливаются. Ночью температура в комнатах может падать до нуля. Поэтому если у вас есть выбор спальников, берите не летний, а "осенний" (демисезонный) с минимальной температурой до -7. Если речь идет о спальнике с синтетическим утеплителем, то весить он будет около 1,5 кг. Я же в который раз хочу привлечь ваше внимание к изделиям из пуха - они в два раза легче, чем аналогичные синтетические спальники.
Если у вас есть летний спальник (весом 1кг) и нет желания или возможности искать что-то более теплое, то и в таком случае можно выжить :) Для этого надо будет (всего 3-4 ночи, пока мы будем на высоте) спать одетыми (термобелье+флис) и укрываться куртками поверх спальников (или вымогать у хозяина приюта какой-нибудь плед).
В Катманду и тропической зоне мы тоже спим в спальниках, или на спальниках (если совсем тепло). В непальских гостиницах белье конечно меняют, но не стоит рассчитывать на его чистоту. Кроме того, спальник пригодится нам во время ночлегов в зале ожидания аэропорта Шарджа.
Кстати, хоть я и занес коврик (пенка, каремат) в раздел "ненужного" снаряжения, но некоторые из участников предпочитают все же брать его с собой для более комфортного ночлега в аэропорту. А на время треккинга, они оставляют коврики в камере хранения в Катманду.
Обувь.
Однозначного ответа, на вопрос по обуви пока что нет. В принципе, большая часть пути проходит по очень хорошим тропам, зачастую даже мощенным каменными плитами. Для передвижения по ним лучше всего подходят легкие треккинговые или беговые кроссовки (я обычно использую кроссовки Salomon XT Wings). Но на подходах к базовому лагерю Аннапурны есть некоторая (совершенно реальная) вероятность нарваться на снег по колено. Поэтому, если вы не морж (йог, экстремал) то помимо легкой обуви (кроссовок или сандалий), нужно брать еще и хорошие кожаные ботинки. А в дополнение к ним еще и гамаши или бахилы. Особенно велик риск встретить глубокий снег ранней весной (начало марта) и поздней осенью (вторая половина ноября). В это время без ботинок точно нельзя. К счастью лишний груз всегда можно отдать носильщикам.
Ни в коем случае не берите в этот поход тяжелые альпинисткие ботинки с несгибаемой подошвой! Ходить в них по горизонтали невозможно, они созданы для других целей.
Защита для коленей.
Как я уже писал, на маршруте много мощеных троп. Причем, спуски и подъемы зачастую выполнены в виде каменных ступеней. Это очень удобно в случае дождя (отсутствие грязи, не скользко и т.д.), но в сухую погоду идти по ступеням бывает очень утомительно. Во-первых, приходится подстраивать свой шаг под шаг ступеней, а во-вторых, на спусках сильно устают колени.Спусков на маршруте, будет не меньше чем подъемов, поэтому колени не помешает дополнительно защитить.
Рекомендую иметь треккинговые палки (недорогие модели можно запросто купить в Катманду) и наколенники - обычные, медицинские, из аптеки. Наколенники можно заменить элластичным бинтом из той же аптеки (если, например, вам не удалось подобрать размер).
Кроме того в состав личной аптечки можно включить какое-нибудь местное обезбаливающее и противоспалительное средство (гель Вольтарен или другая мазь с Диколфенаком), на случай если ваши суставы решат, что с них хватит :)
Банные принадлежности.
Душ в этом походе будет доступен почти каждый день (иногда горячий, иногда не очень). Поэтому естественно вам понадобится плотенце. Лучше не брать огромное махровое полотенце. Оно слишком много весит (около 500 грамм) и слишком долго сохнет (может "задохнуться" у вас в рюкзаке). Я веду к тому, что вместо традиционного лучше взять специальное походное полотенце. Оно делается из тонкой микрофибры, в идеале из очень тонкой (как носовой платок). Чем тоньше будет ткань, тем больше у нее шансов высохнуть в прохладном климате высокогорья. А уникальныя способность микрофибры поглощать влагу поможет тонкому полотенцу справиться осушением поверхности вашего тела.
Если вам нужен шампунь - берите его в пакетиках, а не в бутылках.
Тапочки для душа - вещь совершенно необязательная, но порой довольно удобная. Можно брать одни тапочки на несколько человек.
Кухня
В непальских лоджах со столовыми приборами все в порядке - есть и ложки и вилки и ножи. Тем более присутствуют тарелки и чашки. На этот счет можно не беспокоиться.
На большой высоте важно регулярно потреблять жидкость. Холодную воду пить опасно, поэтому мы регулярно "гоняем чаи". Чай можно покупать в регулярно встречающихся на пути забегаловках, или заваривать самостоятельно - из любимой заварки, с помощью кипятка купленного в тех же забегаловках. Для этого понадобится металлический термос (от 0,7 до 1 литра). Заваривая чай в своем термосе вы, во-первых, экономите, а во-вторых, меньше зависите от кафешек - сможете выпить горяченького, проснувшись от холода посреди ночи.
Аптечка
Помимо стандартного набора в состав личной аптечки стоит включить следующие препараты:
- Витамины - их надо начать пить еще за месяц до поездки в горы.
- Диакарб - таблетки, рекомендованы как средство профилактики горной болезни.
- Средство от укачивания - дорога от Катманду к Аннапурне это 8 часов горных дорог и серпантинов.
- Спрей для дезинфекции рук - носите его в кармане, используйте при каждом приеме пищи, и в городах, и высоко в горах.
Медицинская страховка
Страховка - самый важный компонент личной аптечки, уделите ему максимум внимания. Без страховки участвовать в треке к базовому лагерю Эвереста нельзя! У вас должна быть такая страховка, которая гарантирует эвакуацию на вертолете. В полисе должен быть указан соответствующий вид отдыха - “активный отдых”, “экстремальный туризм” или что-то подобное. Не думайте, что раз вы молоды и спортивны, вертолеты вам не нужны. Никто (даже инструктор) не застрахован от обострения горной болезни и в таком случае единственный надёжный способ спастись (да, речь о смертельной опасности) - улететь на вертолёте в госпиталь в Катманду. Перед началом трека обязательно покажите ваш страховой полис инструктору, чтобы он его сфотографировал или скопировал. Тогда он сможет вызвать вам вертолёт, даже если вы будете без сознания.
