Треккинг в Норвегии «Йотунхеймен»

Составят примерно €150-200 и частично зависят от ваших предпочтений в походе. В основном это будут затраты на переезды и дополнительные экскурсии.

На маршруте будут туристические приюты, где можно будет переночевать в экстремальных ситуациях (если полностью вымокнем), но это достаточно дорогое удовольствие (200–360 NOK за ночь).

Группа встречается с инструктором в Осло на центральном жд вокзале (или уже в кемпинге, если вы доберетесь в Осло раньше инструктора), куда из аэропорта можно добраться на электричке (обычной, или скоростной). Вы можете прилететь практически в любое время в первый день похода (или даже на день раньше, и переночевать в кемпинге), но рекомендуем прилетать не слишком поздно, чтобы было время выспаться перед началом активной части похода.

Поход заканчивается в Бергене, куда мы доберемся ближе к 14:00, так что билет обратно рекомендуем брать после 17:00 (чтобы было время добраться в аэропорт и зарегистрироваться на рейс. Можно вернуться в Осло на поезде, или автобусе (это будет дополнительно €60-100), но тогда лучше брать билет уже на следующий день с вылетом после 9:00.

Перед походом мы пришлем пошаговую инструкцию, а так же координаты инструктора, с которым можно будет связаться через месседжеры (возле жд вокзала в Осло есть туристический центр с wi-fi).

Для посещения Норвегии вам понадобится действующий заграничный паспорт (он должен быть действителен еще 6 месяцев с момента окончания нашего похода) и шенгенская виза, которую нужно будет заранее получить (обычно на это уходит около 30 дней). Мы предоставим необходимые документы для визы (описание маршрута на английском и данные о ночевках), но документы вам нужно будет сдавать самостоятельно (если до этого никогда не сдавали, мы проконсультируем вас).

Для граждан Украины, Молдовы и Грузии с биометрическими паспортами шенгенская виза не нужна.

Национальная валюта Норвегии — Крона (NOK), курс которой составляет примерно: 1 USD = 8,5 NOK (на 29.03.2019). Валюту обычно можно поменять в аэропорту, в банках (на выходных не работают), или обменных пунктах. При этом в Норвегии всюду можно рассчитаться кредитной карточкой, так что острой необходимости менять деньги — нет.

Если вам необходимо быть постоянно на связи, вы можете купить сим-карту в Осло (не круглосуточно). Качество связи будет на уровне 3G, правда на горную часть нашего маршрута это правило не распространяется (там периодически связи не будет). Периодически будет бесплатный wi-fi, так что если острой необходимости в общении нет, можно ограничиться wi-fi.

Личные вещи:

1. Билеты, документы, деньги (все в герметичной упаковке).
2. Лейкопластырь, эластичный бинт (обязательно) и медикаменты от своих хронических болезней (если они есть).
3. КЛМ (кружка, ложка, миска) — желательно металлические, но можно и пластиковые.
4. Налобный фонарик (желательно, чтобы был у каждого участника, но можно обойтись и одним на палатку).
5. Средства личной гигиены (зубные щетка и паста, влажные и сухие салфетки, туалетная бумага и др.).
6. Небольшое быстросохнущее полотенце.
7. Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.
8. Солнцезащитный крем.
9. Мобильный телефон, фотоаппарат и т.д. (желательно обезопасить от намокания герметичной упаковкой).
10. Тара для питьевой воды (размер зависит от ваших потребностей).

Личное туристическое снаряжение:

1. Рюкзак (50–80 литров) — размеры зависят от объема ваших вещей и снаряжения + место для продуктов.
2. Спальник — температура комфорта должна составлять -5…+5 (в зависимости от актуального прогноза), а вес 1-1,5 кг.
3. Двухслойная палатка (где верхний тент и внутренняя палатка не соприкасаются) весом до 1,2 кг на человеко-место (до 3,6 кг на 3-х человек). Если у вас есть свободное место в палатке, напишите об этом до похода, чтобы можно было подселить к вам соседа, с которым можно было бы разделить ношу.
4. Прочный коврик (пенка, каримат) — он должен плохо проводить тепло.
5. Треккинговые палки — дополнительные две точки опоры, незаменимые при спусках.
6. Гамаши/фонарики — защита от влаги и грязи стыка обуви и ноги (если прогнозируют осадки).
7. Гермомешок (для защиты наиболее ценных вещей в рюкзаке).

Обувь и одежда:

1. Треккинговые ботинки с мембраной типа Gore-Tex и подошвой Vibram. В этой обуви вы будете проводить большую часть дня, поэтому очень важно, чтобы она была прочной, удобной и «высокой» (прочно фиксировала ваш голеностоп).
2. Сменная обувь (легкие сандалии или быстросохнущие шлёпки) для переправ, стоянок и т.п.
3. Прочная и легкая одежда для ходьбы (штаны, футболка, реглан с длинным рукавом, легкая флисовая кофта). Одежда не должна сковывать движений, дышать и быстро сохнуть.
4. Штормовая одежда на мембране (типа Gore-Tex): куртка и штаны от дождя и ветра. Мембранную одежду могут заменить дождевики, но их нужно взять несколько штук.
5. Пончо, которое закрывает вас и ваш рюкзак.
6. Теплая одежда: теплая флисовая кофта, теплые штаны (актуально для женской половины), теплые носки, флисовые перчатки и шапка.
7. Сменная одежда: трусы, футболки и носки.
8. Головные уборы для защиты от солнца, ветра и дождя (кепка, панамка, Buff). Даже при минимальном количестве солнца в горах можно обгореть.
Шорты (для водных процедур)

Важно!

К весу личного снаряжения (личные вещи, личное туристическое снаряжение, обувь и одежда для похода) прибавится вес продуктов (примерно 0,5 кг на один день), поэтому оставьте свободное место в рюкзаке и сделайте выбор в пользу легких и практичных вещей. Так как на протяжении 10 дней мы не сможем докупать продукты, их вес на старте будет около 5 кг (это основная сложность похода — не очень легкие рюкзаки).

Часть продуктов мы привезем с собой, рассчитывайте на это при покупке билетов. Их вес составит до 5 кг и мы постараемся их передать вам перед вылетом, или попросим купить самостоятельно (ваши затраты на продукты мы вычтем из стоимости похода).

Идеальной подготовкой можно считать приседания и бег по пересеченной местности. Приседание укрепит мышцы ваших ног и они не будут ныть после первого подъема. Приседать можно дома по вечерам, желательно по 150-200 раз в несколько подходов. Приседать нужно начать за 2 недели до начала похода, поверьте, ваш организм будет вам только благодарен в походе. Что касается бега, то его трудно чем-то заменить, но можете побегать просто по стадиону, или поездить на велосипеде. Это хоть и не сильно укрепит ваш голеностоп, но поможет натренировать сердце перед походом (вас будет меньше мучить одышка).

Что такое поход по Норвегии — это каменистые тропы и практически лысые горы, где гуляют ветра и северные олени. На пути у нас будет много водных препятствий (рек, речушек и ручьев) и заболоченных троп, к чему желательно быть готовым морально.

Актуальный прогноз погоды будет за 3-4 дня до начала похода, хотя погода в Норвегии очень переменчива (сказывается близость океана и Полярного круга).

Мы выбираем для походов наиболее благоприятный период года, но даже в этот период в Норвегии бывают осадки. Температура в горах обычно в пределах +10…+17 днем и +1…+7 ночью, изредка возможны заморозки. По мере снижения (спуска с гор) температура воздуха может подняться выше +20 днем, но многое зависит от температуры и силы ветра.

При выборе снаряжения для похода следует особое внимание уделить удобной и непромокаемой обуви (она должна выдерживать длительные осадки) и одежде от дождя + плащ-пончо (который закрывает вас вместе с рюкзаком). При этом настойчиво рекомендуем взять с собой гамаши (чехлы на ноги, которые защищают от попадания внутрь обуви влаги и грязи) и треккинговые палки. Если не повезет с погодой, то осадки + порывистый ветер могут сопровождать нас 2–3 дня (хотя возможно и несколько дней абсолютно ясной погоды).

В походе мы будем ночевать в палатках в дикой природе и иногда кемпингах, где практически всегда будет горячий душ (иногда за отдельную плату), нормальный туалет и, периодически, wi-fi. На маршруте будут туристические приюты, где можно будет переночевать в экстремальных ситуациях (если полностью вымокнем), но это достаточно дорогое удовольствие (200–360 NOK за ночь).

В походе у нас будут горячие завтраки (сладкие каши с сухофруктами, или макароны с сыром), обеды (каши с мясом) и ужины (супы/борщи) + чай, шоколад, печенье. Так как на протяжении 10 дней мы не сможем докупать продукты, их вес на старте будет около 5 кг (это основная сложность похода — не очень легкие рюкзаки).

Часть продуктов мы привезем с собой, рассчитывайте на это при покупке билетов. Их вес составит до 5 кг и мы постараемся их передать вам перед вылетом, или попросим купить самостоятельно (ваши затраты на продукты мы вычтем из стоимости похода).