ЙОГА-ТУР НАТХНЕННЯ В ОАЕ

Ольга Римська – сертифікований інструктор йоги, автор семінарів та майстер класів, учасник фестивалів йоги та організатор регулярних виїзних йога-ретритів.

Ольга практикує йогу з 2007 року, з 2011 року проводить групові та індивідуальні заняття. З 2013 року організовує та проводить Йога-тури натхнення в Україні та за її межами, які щорічно відвідують любителі йоги, активного відпочинку та здорового способу життя. Особливістю таких ретритів є насичена та продумана до деталей програма, в якій заняття йогою поєднуються з екскурсіями, походами в гори та іншими активностями. З 2015 року керівник SportClub ENERGY. Вчилася у найкращих викладачів Індії, України та зарубіжжя. Пройшла сертифікований курс навчання інструкторів йоги в Індії (сертифікат міжнародного зразка International Yoga Alliance RYS 200). Має вищу педагогічну освіту, диплом з відзнакою.

У йозі дотримується принципу «від простого до складного», пропонуючи на заняттях учням різноманітні варіації виконання асан, що робить заняття доступними та цікавими як для новачків, так і для досвідчених практиків.

Ольга про практику: «Заняття йогою допомагають зрозуміти своє тіло і навчитися керувати ним, гармонізують взаємодію розуму та тіла. Йога – це подорож усередину себе, можливість познайомитися із собою справжнім. У міру поглиблення в практику йога поступово відкриває нові і нові двері, в результаті чого відбуваються нові відкриття і пізнання себе, саме тому йога залишається завжди цікавою і сприяє бажанню розвиватися і ставати краще».

У програму ТУРА входить 11 занять йогою (хатха-йогою, йога-нідра, медитації, практики на розслаблення, пранаяма та інші). Заняття відбуватимуться вранці та ввечері на березі моря та в інших красивих місцях на території нашого готелю.

На заняттях хатха-йогою (практика+теорія) ми будемо:
- робити м'язово-суглобову гімнастику на початку заняття;

виконувати техніку Сурья-Намаскар (вітання Сонцю) – один із найбільш уживаних методів для підтримки здоров'я та енергійного активного життя;
- приділяти велику увагу правильному відбудові асан (йогівських поз);
- розберемо особливості впливу кожної з асан на наш фізичний та психічний стан;
- вивчимо послідовність освоєння балансових асан на руках від першого до останнього рівня складності, а також послідовність вправ для освоєння Пози Лотоса, шпагатів; Заняття закінчуватимуться розслабленням у позі Шавасана.

Комплекс йога-релакс включатиме:
- ознайомлення з різними видами пранаям (дихальних вправ) та особливостями їх виконання;
- виконання Йога нідри - практики усвідомленого глибокого розслаблення;
- виконання очищувальної практики;
- розслаблення під незабутні звуки чаші, що співає.

Заняття розраховані на новачків у йозі та практикуючих із середнім рівнем підготовки.

Наш інструктор має великий досвід роботи з новачками в йозі, тому вам не варто хвилюватись, якщо раніше ви не займалися.

Будьте впевнені, вам все грамотно розкажуть і покажуть і зроблять все, щоб ви комфортно почували себе і отримали максимальну користь від занять!

Для проживання ми вибрали сучасний готель Occidental Sharjah Grand 4*

Готель знаходиться в м. Шарджа, найбільш населеному місті Арабських Еміратів. Великий сусід Дубаю і багато в чому його другий життєвий центр - улюблене місце відпочинку для тих, хто хоче, зупинившись у готелі з приватним пляжем, побачити скарби Сходу, вирушити в подорож пустелею або подивитися на чудові архітектурні споруди.

У готелі, де знайшлося місце для чималої кількості витончених дрібниць, які роблять розкішні умови проживання ще кращими. У готелі є фітнес-центр, приміщення для оздоровчих процедур, під час вечері подають найкращі страви під виступи музикантів. Крім того, критий ігровий майданчик та дитячі послуги забезпечують фантастичні умови для відпочинку усією родиною.

На невеликій відстані від готелю, розташованого в елітній зоні з архітектурними скарбами, знаходяться такі визначні пам'ятки, як Шарджинський акваріум та торговий центр Сахара — два стратегічні місця для шопінгу та розваг.

ЕКСКУРСІЇ НА ВИБІР:

Екскурсія сучасним Дубаєм (з відвідуванням акваріума в Dubai Mall та оглядового майданчика Burj Khalifa)
Дубай дивовижне місто – тут багатовікові піски перетворюються на квітучу оазу, море наповнюється рукотворними островами, земля забудовується грандіозними та інноваційними спорудами. Рекорди, які завойовує емірат, відомі всьому світу: найвища будівля, найвищий готель, найкрасивіші фонтани, що «танцюють», найдорожчий проект, найкращий торговий фестиваль… – ось далеко не повний їх перелік.

Маршрут екскурсії пройде:
По унікальному району Дубай Марина (Dubai Marina) з найбільшою у світі штучною гаванню та мальовничою місцевістю, яку оточують першокласні готелі, вишукані ресторани та розкішні бутіки.

Далі по курсу неперевершені пальмові острови - архіпелаг штучних островів, створений руками людини, званий 8-м чудом Світу, і його відома прикраса - готель Atlantis The Palm (тільки фотостоп).

Завершує екскурсію суперсучасний район Downtown. Тут розмістилися головні визначні пам'ятки країни: світовий рекордсмен - найвища вежа Burj Khlaifa, найбільший торгово-розважальний центр Близького Сходу Dubai Mall і фонтан, що «танцює», що створює грандіозне шоу, що складається з танцю води та гри світла під музику.

У ТРЦ Дубай Молл заплановано відвідування гігантського акваріума, занесеного до Книги Рекордів Гіннеса, в якому налічується близько 33 тис. представників морської фауни, 144 різних видів, зокрема акул та скатів.

Одним словом на початку екскурсії ви довго не віритимете своїм очам: будівлі вище хмар, острови, що виростають з моря… Потім перестанете дивуватися, і вам здасться ніби в Дубаї будь-які фантазії людства можуть стати реальністю, а доказом того будуть незабутні враження, зображені на фотознімках.
ВАРТІСТЬ: 35 $

Оглядова екскурсія Абу-Дабі
У цій популярній екскурсії ми вирушаємо до найбагатшого емірату країни – Абу Дабі, дивимося його найкрасивіші споруди та мальовничі острови.
Столиця ОАЕ – дивовижний емірат, тут на острові Саадіят, можна побачити екстравагантний “музей без стін” – Лувр Абу Дабі, а на острові Яс – всесвітньо відомий тематичний парк “Феррарі”
Головна еміратська пам'ятка – це велика біла мечеть Шейха Заїда, що має винятково граціозний дизайн, витончену мармурову колонаду, золоті люстри та найбільший у світі килим.
У мечеті можуть одночасно молитися близько 60 тисяч людей, а в екскурсійний час усередину дозволяють заходити людям інших конфесій (тут можна робити фото та відео). Також ми побачимо палаци королівської родини, головну вулицю столиці із зеленою набережною, знаменитий Еміратс Палас.
Під час нашої подорожі столицею, ми заїдемо на фініковий ринок, щоб поласувати найулюбленішим арабським частуванням.
ВАРТІСТЬ:110 $

САФАРІ ПО ПУСТІНІ
Ми пропонуємо вам помчатися геть від міської суєти в казкову пустелю, де червоні піщані дюни можна побачити в чарівних променях сонця. Потужні джипи стрімко пронесуть вас хвилями величезних барханів у саме серце пустелі, де панує безтурботний дух золотих пісків. Після захоплюючого катання на джипах ми опинимося в зручному для відпочинку бедуїнському селі, де можна покататися на верблюді, покурити кальян і сфотографуватися в національному одязі.
У подорож входить вечеря та жива вистава з танцем живота, танурою та вогненним шоу.
Катання на джипах піщаними барханами
Фотостоп у пустелі
У пустельному таборі – вечеря шведський стіл
Шоу – танура, танець живота
Коротке катання на верблюдах
Малюнок хною
Переодягання в традиційний одяг
ВАРТІСТЬ: 50$ дол чол

Оглядова прогулянка Шарджем
Третій за величиною емірат приваблює своєю неповторною східною архітектурою. Шарджа — це культурна столиця ОАЕ: музеїв тут більше, ніж у будь-якому іншому місті регіону, численні місцеві мечеті — чудові пам'ятки ісламської архітектури, а ринки залишаються справжніми зберігачами традицій. Оглядова екскурсія Шарджі захоплююча і пізнавальна як для дорослих, так і для дітей. Туристи відвідають дивовижний «Музей історії Землі» та «Парк пустелі», де зможуть побачити понад 100 видів тварин, що мешкають на Аравійському півострові.