Мовчазний ретрит Віпасана на Драгобрат

Марина Римська
– магістр психології, практикуючий психолог, психотаролог, енергопрактик, спеціаліст по роботі з метафоричними картами, спікер психологічних фестивалей, спеціаліст по роботі з травмою та наслідками війни.

Досвід роботи в психологічному консультуванні більше 10 років. Постійно займаюся саморозвитком та професійним вдосконаленням.  Про себе можу сказати, що Я психолог – археолог, люблю докопуватися до самої суті речей. Знахідки, звичайно бувають різними, місцями не самими приємними, але вони завжди допомагають відкрити внутрішні скарби людини. В практиці використовую широкий спектр інструментів (емоційно-образна терапія, розстановки, символдрама, арт-терапія, нейромалювання, робота з метафоричними картами та цілющими метафорами, психологічне таро та багато чого іншого), які ефективно працюють з глибинними процесами і допомагають людині вийти на новий більш якісний рівень життя.

Валерія Русяновська
– сертифікований вчитель з йоги, для якої йога – це не просто професія, а покликання. Класичну індійську йогу та філософію, Валерія поєднує із власними авторськими напрацюваннями. За роки викладання і практики у Валерії виробився власний неповторний стиль.

Цікаве та різноманітне поєднання медитацій, пранаям, технік на розслаблення, що створюють потужний стан занурення і контакт з собою.

Практика асан базується на основах Хатха-йоги із домішками практики у потоці (yoga-flow) та кундаліні йозі.

Індивідульний підхід до кожної групи і до кожного учасника.

Викладає йогу з 2016 року та має досвід роботи з різними групами.

Практика йоги з Валерією – це про розвиток тіла і духу, щоб в результаті досягти балансу, гармонії та щастя.

ПРАКТИКИ ЙОГИ:

1.ХАТХА-ЙОГА «Повернення в тіло» –
повільні асани + довгі утримання + усвідомлене дихання, заземлення, вихід з голови в тіло.

2. ПРАНАЯМИ + СПОГЛЯДАННЯ –
повне йогівське дихання, Нади Шодхана, Капалабхаті, затримки дихання, споглядання дихання із заплющеними очима для заспокоєння нервової системи.

3. ЙОГА НІДРА «Внутрішня тиша» –
глибоке перезавантаження, вихід зі стресу під м’який голос ведучої.

4. ДИНАМІЧНА МЕДИТАЦІЯ ЧЕРЕЗ РУХ –
вивільнення емоцій, які не можуть бути сказані.

5. СИДЯЧА ВІПАСАНА –
cпостереження за тілом, спостереження за думками

6. МЕДИТАТИВНА ХОДЬБА –
повільна хода + усвідомлення кожного кроку, глибоке заземлення, присутність у теперішньому.

7. КУНДАЛІНІ ЙОГА –
посділовності для пробудження енергії, інтуїції,  збалансування та відчуття внутрішнього сяйва і розширення.

ПСИХОЛОГІЧНІ ПРАКТИКИ:

Пісочна терапія
– це глибокий і водночас дуже м’який спосіб роботи з внутрішнім світом. Робота з піском активує ігрову, спонтанну частину психіки: зцілює, повертає здатність до радості, розвиває довіру до себе.

Мандалотерапія
– як духовна практика гармонізації емоційного стану, відновлення власної цілісності та розкриття своєї унікальності.

Янголотерапія
– ніжна практика внутрішньої підтримки та спокою, яка допомагає відновити контакт із власною опорою та навколишнім світом.

Медитативні прогулянки і підйом на гору в медитації та мовчанні

Медитативна хода в мовчанні – це практика повної присутності, де кожен крок стає медитацією, а кожен подих – точкою повернення у «тут і тепер».

Підйом на гору символізує внутрішнє сходження: від шуму думок – до тиші серця, від напруги — до ясності, від розпорошеності -до глибокої присутності.

На вершині гори тотально відчути момент, де не має слів, а є лише Присутність.

Для проживання ми обрали камерний велнес-готель який знаходиться на висоті 1400 метрів – Мальва.

Інтер’єр виконано в мінімалістичному стилі. Меблі зручні та комфортні, виготовлені з екологічних матеріалів. Подекуди зустрічаються унікальні екземпляри ручної роботи.

Великі вікна, з яких відкривається неповторний вид на українські Карпати, змушують перетворити звичайну ранкову каву на магічний ритуал, який хочеться повторювати знову і знову.

Номери у простому лаконічному стилі, де не має нічого зайвого і все навколо спонукає до занурення в себе.

Особливість даного простору  – це зал для практик з панорамним видом на Говерлу.

Карпатський чан з травами
– в перший день по приїзду ми відвідаємо чан з видом на ялинки та гори. Змиємо з себе шум міста, залишки справ і напругу, погріємось та очистимо тіло перед практиками.