Піший похід у Карпати «Східні Горгани»

Місцем зустрічі буде ж/д вокзал в Івано-Франківську, приїхати потрібно до 09:00, щоб ми встигли все заплановане на перший день. Якщо всі учасники приїдуть раніше, ми раніше поїдемо в гори, тому рекомендуємо уточнити у нас перед покупкою квитків найбільш оптимальний варіант.

Якщо буде достатньо учасників, ми будемо орендувати транспорт, якщо учасників буде мало, ми будемо добиратися на рейсових автобусах.

Ви можете приєднатися до групи по дорозі (наприклад, в Яремче), якщо вам так буде зручніше. Зворотно можна буде не їхати до Івано-Франківська, тільки потрібно попередньо повідомити про це.

Складуть приблизно 200-400 грн, залежать від розміру групи і від вашого місця приїзду / від'їзду. В основному це будуть витрати на переїзди і сувеніри.

У походах ми живемо в наметах, хоча іноді на шляху бувають будиночки пастухів і лісорубів, в яких можна переночувати (якщо вони не зайняті і є бажання). Намет повинний витримувати тривалий дощ і поривчастий вітер, інакше ви ризикуєте закінчити похід достроково (якщо промокне або порветься ваша палатка, ви залишитеся без будинку).

У поході у нас будуть гарячі сніданки (солодкі каші з сухофруктами, або макарони з сиром), обіди (каші з м'ясом, або бутерброди з сиром і ковбасою) і вечері (супи / борщі) + чай, шоколад, печиво. Ми часто докуповуємо місцеві продукти (якщо така можливість є), доповнюючи раціон кисломолочними продуктами. З другої половини літа з'являються ягоди і гриби, якими ми намагаємося доповнювати похідний раціон. Ще одним бонусом будуть запашні трави, які допомагають нам варити смачний і корисний чай.

Для походу в Карпати бажано мати з собою паспорт (свідоцтво про народження), особливо якщо ви хочете, щоб на вас поширювалася страхівка (в ній вказуються ваші паспортні дані).

Національна валюта України - гривня (UAH), кредитні карти в горах не приймають, так що якщо ви збираєтеся спробувати місцевих продуктів (наприклад, овечий сир), рекомендуємо брати з собою готівку.

Не дивлячись на те, що мобільні оператори декларують добрий зв'язок в горах, по факту його часто не буде. Так що попередьте рідних, що ви не завжди будете на зв'язку, щоб вони не хвилювалися. Ну і в горах не буде можливості зарядити техніку, так що рекомендуємо без потреби не включати телефони, або взяти з собою додаткову батарею.

Особисті речі:

1. Квитки, документи, гроші (все в герметичній упаковці).
2. Лейкопластир, еластичний бинт (обов'язково) та медикаменти від своїх хронічних хвороб (якщо вони є).
3. ЧЛМ (чашка, ложка, миска) - бажано металеві, але можна і пластикові.
4. Налобний ліхтарик (бажано, щоб був у кожного учасника, але можна обійтися і одним на намет).
5. Засоби особистої гігієни (зубні щітка і паста, вологі і сухі серветки, туалетний папір і ін.).
6. Невеликий швидковисихаючий рушник.
7. Сонцезахисні окуляри з захистом від ультрафіолету.
8. Сонцезахисний крем.
9. Мобільний телефон, фотоапарат і т.д. (Бажано убезпечити від намокання герметичною упаковкою).
10. Тара для питної води (розмір залежить від ваших потреб).

Особисте туристичне спорядження:

1. Рюкзак (50-80 літрів) - розміри залежать від обсягу ваших речей і спорядження + місце для продуктів.
2. Спальник - температура комфорту повинна становити -5 ... + 5 (в залежності від актуального прогнозу), а вага 1-1,5 кг.
3. Двошаровий намет (де верхній тент і внутрішній намет не стикаються) вагою до 1,2 кг на людино-місце (до 3,6 кг на 3-х чоловік). Якщо у вас є вільне місце в наметі, напишіть про це до походу, щоб можна було підселити до вас сусіда, з яким можна було б розділити ношу.
4. Міцний килимок (пінка, керимат) - він повинен погано проводити тепло.
5. Трекінгові палиці - додаткові дві точки опори, незамінні при спусках.
6. Гамаші / ліхтарики - захист від вологи і бруду стику взуття і ноги (якщо прогнозують опади).
7. Гермомішок (для захисту найбільш цінних речей в рюкзаку).
8. Сидушка / підпопник.

Взуття та одяг:

1. Трекінгові черевики з мембраною типу Gore-Tex і підошвою Vibram. У цьому взутті ви будете проводити більшу частину дня, тому дуже важливо, щоб воно було міцним, зручним і «високим» (міцно фіксувало ваш голеностоп).
2. Змінне взуття (легкі сандалі або швидковисихаючі шльопанці) для переправ, стоянок і т.п.
3. Міцний і легкий одяг для ходьби (штани, футболка, реглан з довгим рукавом, легка флісова кофта). Одяг не повинен сковувати рухів, дихати і швидко сохнути.
4. Штормовий одяг на мембрані (типу Gore-Tex): куртка і штани від дощу і вітру. Мембранний одяг можуть замінити дощовики, але їх потрібно взяти кілька штук.
5. Пончо, яке закриває вас і ваш рюкзак.
6. Теплий одяг: тепла флісова кофта, теплі штани (актуально для жіночої половини), теплі шкарпетки, флісові рукавички і шапка.
7. Змінний одяг: труси, футболки і шкарпетки.
8. Головні убори для захисту від сонця, вітру і дощу (кепка, панамка, Buff). Навіть при мінімальній кількості сонця в горах можна обгоріти.

Важливо!

До ваги особистого спорядження (особисті речі, приватне туристичне спорядження, взуття та одяг для походу) додасться вага продуктів (приблизно 0,5 кг на один день), тому залиште вільне місце в рюкзаку і зробіть вибір на користь легких і практичних речей.

Підготовка до походу в Ідеальною підготовкою можна вважати присідання і біг по пересічній місцевості. Присідання зміцнить м'язи ваших ніг і вони не будуть нити після першого підйому. Присідати можна вдома вечорами, бажано по 100-150 раз в декілька підходів. Присідати потрібно почати за тиждень до початку походу, повірте, ваш організм буде вам тільки вдячний в поході. Що стосується бігу, то його важко чимось замінити, але можете побігати просто по стадіоні, або поїздити на велосипеді. Це хоч і не сильно зміцнить ваш голеностоп, але допоможе натренувати серце перед походом (вас буде менше мучити задишка). Що таке похід в гори - це постійний набір і скидання висоти, до чого потрібно готуватися заздалегідь, а не звикати до навантажень на ходу. Не беріть в похід нове (НЕ розношене) взуття та неперевірене спорядження, щоб воно не зіпсувало вам відпочинок.

Актуальний прогноз погоди буде за 3-4 дні до початку походу, до цього всі прогнози приблизні. Багато чого буде залежати від циклонів і антициклонів, в зоні впливу яких ми будемо перебувати в поході. У Карпатах навіть влітку на високогір'ї може випасти сніг, а вночі температура може опускатися нижче 0. При цьому в горах періодично бувають опади, які на відкритій місцевості супроводжують вітри (іноді дуже сильні).

Травневі свята. Температура в горах вдень може бути + 10 ... + 15, вночі може бути -3 ... + 5. Багато чого буде залежати від того, наскільки сніжною була зима і наскільки теплою весна, але на травневі свята в горах не варто чекати +25 (така температура можлива тільки в гірських долинах). При цьому в горах може випасти сніг, так що, збираючись в Карпати в травні, подбайте про теплі і водонепроникні речі. Ну і на висотах вище 1500 метрів на травневі ще лежить сніг.

Кінець травня - червень. Зазвичай в цей період в гори приходить справжня весна, температура повітря в горах вдень може бути + 15 ... + 20, вночі може бути 0 ... + 5. Багато чого буде залежати від циклонів, які можуть принести з собою дощі і холодне повітря. Навіть в червні на високогір'ї може випадати сніг, так що уважно стежте за актуальним прогнозом погоди і подбайте про якісне спорядження.

Липень - серпень. Найбільш теплий період, коли температура вдень може бути + 15 ... + 25, при цьому вночі температура може бути +3 ... + 7. Знову ж таки, багато що залежить від циклонів, які і в серпні можуть «порадувати» дощами і температурою повітря вдень близько +10.

Вересень - початок жовтня. Зазвичай, це найбільш стабільний період в горах, коли земля ще не охолола і температура повітря вдень часто знаходиться в межах + 15 ... + 20, а по ночах рідко опускається до 0. У цей період можливі затяжні дощі, а на високогір'ї навіть може випасти перший сніг, але сонце все ще гріє і вдень часто буває тепло і сухо.

Готуючись до походу не забувайте, що Карпати досить суворі навіть влітку, тому рекомендуємо брати непромокальні трекінгові черевики, які добре фіксують ваш голеностоп (особливо актуально на мокрих слизьких стежках). При цьому наполегливо рекомендуємо брати надійний захист від дощу (штормові куртки і штани) + плащ-пончо, яке закриває вас і ваш рюкзак. У певних випадках можна обійтися поліетиленовими дощовиками, але при пересуванні по зарослій чагарником стежці дощовик швидко стає непридатним, так що якщо у вас немає штормового одягу, візьміть кілька дощовиків (краще нести запасні дощовики, ніж зайві 2-3 кг води на собі).