Для початку короткий список, де основні предмети спорядження і одягу розсортовані по 4 категоріях:
- обов'язкове особисте - це повинно бути у кожного;
- рекомендоване - я раджу вам мати це при собі, але не наполягаю;
- необов'язкове - то без чого можна відмінно обійтися, але якщо вам дуже хочеться, то беріть звичайно. Сам я постійно тягаю купу мотлоху з цієї категорії
- непотрібне - залиште це вдома, або в готелі в Катманду.
Обов'язково
- рюкзак
- спальник
- пухова куртка
- куртка-вітровка
- захист від дощу (накидка)
- кросівки або легкі черевики
- штани
- тепла шапка
- теплий светр або фліс
- теплі рукавички
- панамка або кепка від сонця
- футболка
- шкарпетки
- налобний ліхтарик
- мобільний телефон
- гроші і кредитна картка
- закордонний паспорт
- 6 фотографій 3 * 4 см
- роздруківку авіаквитків
- сонцезахисні окуляри
- сонцезахисна помада і крем
Рекомендовано
- трекінгові палки
- сандалі
- особиста міні-аптечка
- термобілизна: кофта + штани
- мило і зубна щітка
- туалетний папір
- пластикова пляшка 2л
- куртка
- наколінники
- шорти
- рушник з мікрофібри
- вітрозахисна маска
- термос
- міні-кішки
Необов'язково
- засіб від комарів
- шампунь в пакетиках
- фотоапарат
- плеєр
- горіхи, сухофрукти
- складаний ножик
- ложка
- сміттєві пакети
- тапочки для душу
- міні-трійник (для розеток)
- гральні карти і т.п.
- зарядні пристрої
- прищіпки
- гітара
- електронна книга
- бахіли, гамаші
- сидушка
Непотрібне
- намет
- килимок (пінка)
- альпіністські черевики
- сонячна батарея
- ноутбук
- пила чи сокира
- котли, пальники
- крупи і консерви
- мисливський ніж
- миска або тарілка
- мильниця
- непромокальні штани
Рюкзак.
Оскільки передбачається, що речей буде небагато, то і рюкзак можна брати не найбільший - 60 або 50 літрів. Якщо вам нема з чого вибирати, і є тільки один, наприклад, 80-літровий рюкзак, то і його можна "приладнати" для трекінгу по Непалу, повідшпилювавши все зайве, щоб зробити рюкзак хоч трохи легше.
Для більшого збереження рюкзака в багажному відсіку літака, його можна упакувати в плівку - вдома, безкоштовно або за 20-30 гривень прямо в аеропорту. Якщо вирішите пакувати самостійно, не забудьте залишити зовні ручку для перенесення і закріплення багажного номерка.
Якщо хочете подорожувати без нічого і плануєте найняти носія, то крім великого рюкзака, треба взяти маленький (10-20 літрів). У ньому ви будете носити термос, куртку і документи. Адже носії НЕ плетуться разом з групою, а жваво тікають вперед, і побачити віддані для перенесення речі ви зможете тільки на нічліг.
Теплі речі.
Днем, під час ходьби, вам буде тепло незалежно від висоти і навколишнього ландшафту (джунглі там або льодовики, неважливо). А ось вечорами і рано вранці у нас буде чудова можливість познайомитися з крижаним диханням Гімалаїв. Приблизно 4 ночі на цьому маршруті будуть в більш-менш холодній зоні. Стовпчик термометра навряд чи впаде нижче мінус 5, але суб'єктивно ви будете оцінювати те, що відбувається, як дикий холод (знову ж через вплив висоти). Особливо холодно буде після вечірнього душа.
В якості основи вашого теплозахисту пропоную використовувати пухову куртку. Вони легкі (600-800 грам) і при цьому дуже теплі - набагато тепліше, ніж два товстих фліси або синтепонова куртка аналогічної ваги. Якщо у вас немає пуховки, то можна купити її в Катманду (від 50 доларів, це дешевше ніж у нас), або намагатися замінити її курткою з синтетичним утеплювачем, що далеко не так ефективно. Куртка повинна максимально закривати поперек, а також бажано мати капюшон.
Другий важливий елемент - термобілизна (кальсони і кофта з довгим рукавом). Її ви будете одягати ввечері після душу, в ній ж будете спати. Днем ходити в термобілизні практично не будемо. Хіба що ті два дні, які ми проведемо на великій висоті на підходах до Базового табору Евересту. І то, там швидше за все будемо використовувати тільки "верх".
Ноги (стегна) взагалі мерзнуть набагато менше ніж торс або пальці. Тому супертеплі штани не потрібні. Термобілизна + звичайні ходові штани відмінно впораються з вечірньою прохолодою.
Тепла шапка, рукавички (флісові, а не шкіряні) і теплі шкарпетки для сну (1 пара) потрібні обов'язково. Дівчатам, як істотам більш теплолюбним, замість рукавичок можна взяти рукавиці - коли пальці разом, їм тепліше.
Вітрозахисна маска (з деякою натяжкою її можна замінити флісовим шарфом) потрібна для того, щоб не застудити горло холодним ранковим повітрям. На висоті дихати доводиться безперервно, часто і ротом, тому льодове гімалайське повітря може доставити масу незручностей. До того ж вашому обличчю знадобиться захист від ультрафіолету - маска частково візьме на себе цю функцію. Не варто купувати цільну балаклаву (ФАНТОМАСКА як у спецназу) з отворами для очей. Її незручно одягати і знімати, і взагалі це перебір. Досить легкої маски, що закриває тільки низ обличчя (зверху у вас все одно шапка). Зазвичай вони застібаються липучкою на потилиці.
Захист від дощу.
Дощ у горах Непалу, в жовтні місяці, трапляється рідко. Ми тому і йдемо в жовтні, що сезон дощів вже закінчився, а сезон снігопадів ще не почався. Проте захист від дощу повинний бути у кожного. Це може бути накидка-пончо, що накриває людину разом з рюкзаком, або комплект з мембранної куртки і непромокаючого чохла на рюкзак.
Захист від сонця.
Мова йде не про захист від високих температур - навіть в тропічній частині маршруту вони абсолютно прийнятні (до +30) і набір одягу з шорт, футболки і панамки буде достатнім. Набагато складніше захиститися від ультрафіолетового випромінювання з яким ми зіткнемося на великій висоті. Навіть короткочасне знайомство (20 хвилин вистачить) непідготовленої шкіри (а у нас вони саме така) з високогірним сонцем може обернутися болючими і моторошними на вигляд опіками.
Захищати від сонця на великій висоті треба абсолютно всі відкриті частини тіла. Тому-то і потрібна сонцезахисна помада (чоловіки, до вас це теж стосується!). Раджу знайти помаду без смаку і без запаху - щоб не перебивала смак їжі і запах Гімалаїв.
Сонцезахисний крем - що-небудь з максимальним рівнем захисту (не менше 20 SPF). Не беріть величезних флаконів, не забувайте "мазати".
Сонцезахисні окуляри - без них ви можете просто осліпнути (всього на пару днів, але зовсім по-справжньому). Не обов'язково купувати спеціальні альпініські моделі (4-го ступеня захисту). Досить звичайних темних окулярів (3-го ступеня захисту), але ви повинні бути впевнені, що це не підробка і ваші скла дійсно блокують ультрафіолетове випромінювання. Добре, якщо окуляри будуть щільно прилягати до обличчя, не залишаючи широких просвітів збоку і знизу, але це не принципово, так як по снігу ми ходити майже не будемо.
Спальник.
Хоч ми і будемо спати під дахом (в лоджах) і на ліжках, але спальники потрібні обов'язково. При виборі спальника врахуйте, що навіть самі високогірні притулки не опалюються. Вночі температура в кімнатах може падати до нуля. Тому якщо у вас є вибір спальників, беріть не літній, а "осінній" (демісезонний) з мінімальною температурою до -7. Якщо мова йде про спальники з синтетичним утеплювачем, то важити він буде близько 1,5 кг. Я ж вкотре хочу привернути вашу увагу до виробів з пуху - вони в два рази легші, ніж аналогічні синтетичні спальники.
Якщо у вас є річний спальник (вагою 1 кг) і немає бажання або можливості шукати щось більш тепле, то і в такому випадку можна вижити :) Для цього треба буде (всього 3-4 ночі, поки ми будемо на висоті ) спати одягнутими (термобілизна + фліс) і вкриватися куртками поверх спальників (або вимагати у господаря притулку який-небудь плед).
У Катманду і тропічній зоні ми теж спимо в спальниках, або на спальниках (якщо зовсім тепло). У непальських готелях білизну звичайно змінюють, але не варто розраховувати на його чистоту. Крім того, спальник знадобиться нам під час ночівлі в залі очікування аеропорту Шарджа.
До речі, хоч я і заніс килимок (пінка, каремат) в розділ "непотрібного" спорядження, але деякі з учасників воліють все ж брати його з собою для більш комфортного нічлігу в аеропорту. А на час трекінгу, вони залишають килимки в камері схову в Катманду.
Взуття.
Однозначної відповіді, на питання по взуттю поки що немає. В принципі, велика частина шляху проходить по дуже хороших стежках, часто навіть мощених кам'яними плитами. Для пересування по них найкраще підходять легкі трекінгові або бігові кросівки (я зазвичай використовую кросівки Salomon XT Wings). Але на підходах до базового табору Аннапурни є деяка (абсолютно реальна) ймовірність нарватися на сніг по коліно. Тому, якщо ви не морж (йог, екстремал) то крім легкого взуття (кросівок або сандалій), потрібно брати ще і хороші шкіряні черевики. А на додаток до них ще і гамаші та бахіли. Особливо великий ризик зустріти глибокий сніг напровесні (початок березня) і пізньої осені (друга половина листопада). В цей час без черевиків точно не можна. На щастя зайвий вантаж завжди можна віддати носіям.
Ні в якому разі не беріть в цей похід важкі альпініські черевики з непохитною підошвою! Ходити в них по горизонталі неможливо, вони створені для інших цілей.
Захист для колін.
Як я вже писав, на маршруті багато мощених стежок. Причому, спуски і підйоми часто виконані у вигляді кам'яних сходинок. Це дуже зручно в разі дощу (відсутність бруду, не слизько і т.д.), але в суху погоду йти сходами буває дуже втомлюче. По-перше, доводиться підлаштовувати свій крок під крок сходинок, а по-друге, на спусках сильно втомлюються коліна. Спусків на маршруті, буде не менше ніж підйомів, тому коліна не завадить додатково захистити.
Рекомендую мати трекінгові палки (недорогі моделі можна запросто купити в Катманду) і наколінники - звичайні, медичні, з аптеки. Наколінники можна замінити еластичним бинтом з тієї ж аптеки (якщо, наприклад, вам не вдалося підібрати розмір).
Крім того до складу особистої аптечки можна включити яке-небудь місцеве знеболювальне і протизапальний засіб (гель Вольтарен або інша мазь з Диклофенаком), на випадок якщо ваші суглоби вирішать, що з них вистачить :)
Банні приналежності.
Душ в цьому поході буде доступний майже кожен день (іноді гарячий, іноді не дуже). Тому природно вам знадобиться рушники. Краще не брати величезний махровий рушник. Він занадто багато важить (близько 500 грам) і занадто довго сохне (може "задихнутися" у вас в рюкзаку). Я веду до того, що замість традиційного краще взяти спеціальний похідний рушник. Він робиться з тонкої мікрофібри, в ідеалі з дуже тонкої (як носовичок). Чим тонше буде тканина, тим більше у неї шансів висохнути в холодному кліматі високогір'я. А унікальна здатність мікрофібри поглинати вологу допоможе тонкому рушнику впоратися з осушенням поверхні вашого тіла.
Якщо вам потрібен шампунь - беріть його в пакетиках, а не в пляшках.
Тапочки для душу - річ абсолютно необов'язкова, але часом досить зручна. Можна брати одні тапочки на кілька людей.
Кухня
У непальських лоджах зі столовими приборами все в порядку - є і ложки і виделки та ножі. Тим більше присутні тарілки і чашки. На цей рахунок можна не турбуватися.
На великій висоті важливо регулярно споживати рідину. Холодну воду пити небезпечно, тому ми регулярно "ганяємо чаї". Чай можна купувати в забігайлівках, що регулярно зустрічаються на шляху, або заварювати самостійно - з улюбленої заварки, за допомогою окропу купленого в тих же забігайлівках. Для цього знадобиться металевий термос (від 0,7 до 1 літра). Заварюючи чай в своєму термосі ви, по-перше, економите, а по-друге, менше залежите від кафешок - зможете випити гаряченького, прокинувшись від холоду посеред ночі.
Аптечка
Крім стандартного набору до складу особистої аптечки варто включити такі препарати:
- Вітаміни - їх треба почати пити ще за місяць до поїздки в гори.
- Діакарб - таблетки, рекомендовані як засіб профілактики гірської хвороби.
- Засіб від заколисування - дорога від Катманду до Евересту це 8 годин гірських доріг і серпантинів.
- Спрей для дезінфекції рук - носіть його в кишені, використовуйте при кожному прийомі їжі, і в містах, і високо в горах.
Медична страхівка
Страхівка - найважливіший компонент особистої аптечки, приділіть йому максимум уваги. Без страхвки брати участь в треку до базового табору Евересту не можна! У вас повинна бути така страхівка, яка гарантує евакуацію на вертольоті. У полісі повинен бути вказаний відповідний вид відпочинку - "активний відпочинок", "екстремальний туризм" або щось подібне. Не думайте, що раз ви молоді і спортивні, вертольоти вам не потрібні. Ніхто (навіть інструктор) не застрахований від загострення гірської хвороби і в такому випадку єдиний надійний спосіб врятуватися (так, мова про смертельну небезпеку) - полетіти на вертольоті в госпіталь в Катманду. Перед початком треку обов'язково покажіть ваш страховий поліс інструкторові, щоб він його сфотографував або скопіював. Тоді він зможе викликати вам вертоліт, навіть якщо ви будете без свідомості.
