ПРОГИНЫ И БОЛЬ. СПОСОБЫ ЙОГАТЕРАПИИ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ. ОТСТРОЕНИЕ И СОВЕТЫ. ЛЕКЦИОННО-ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ. (ЕЛЕНА БАКАЙ. СЦЕНА PROF)
Многие не любят прогибы. А тем более если они вызывают боль в пояснице. Исходя из того, что болеть в данном отделе позвоночника может много разных структур, работать с болью всегда лучше в индивидуальном порядке. На этом классе я расскажу о тех типах болей, которые наиболее часто встречаются при выполнении прогибов. Учу техник работы по устранению наиболее распространенной болевой симптоматики. Расскажу, что важно знать при выполнении любого прогиба и четко обозначить критерии, когда прогиб будет безопасен. Все знания, полученные в лекционной части занятия, мы закрепим на практике и научимся грамотным и качественным прогибам, качество – это не всегда глубина!
ТЕНДИНОПАТИИ ИЛИ ПОВРЕЖДЕНИЕ СУХОЖИЛЕЙ. МЕТОДЫ ЙОГАТЕРАПИИ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ. МОБИЛИЗАЦИЯ СУГЛОБОВ УВЕЛИЧЕНИЯ ДВИЖИМОСТИ ПРИ СУГЛОБНЫХ ОГРАНИЧЕНИЯХ. (ЕЛЕНА БАКАЙ. СЦЕНА PROF)
Сухожилие – это та структура опорно-двигательного аппарата, которая укрепляет наши мышцы к костям, поэтому не путаем со связками. И часто сухожилия во время практик йоги травмируются, а заживают все дело долго и некачественно, поэтому травмы имеют тенденцию повторяться иногда. В теоретической части занятия мы разберем наиболее распространенные сухожильные травмы и асаны, в которых они происходят. Научимся грамотно восстанавливаться, если это уже произошло, методами йогатерапии. Определим основные критерии корректного выполнения травмоопасных асан. На практической части занятия мы проделаем небольшую практику, чтобы закрепить полученные знания.
ЙОГАТЕРАПИЯ. КОЛЕННЫЙ СУГЛОБ. Устранение самых распространенных болевых синдромов. (ЕЛЕНА БАКАЙ. СЦЕНА PROF)
В этом классе разберем биомеханику функционирования коленного сустава. Перечислим структуры, которые могут повреждаться и болеть в нем. Познакомимся с наиболее распространенным, по статистике, болевым синдромом и, конечно, разберем пошаговую инструкцию по диагностике и лечению его. На практической части занятия выполним восстановление наиболее травмоопасных для коленных суставов асан йоги и запомним раз и навсегда как не надо делать.
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ. (ВАЛЕНТИНА МАЛИНОВСКАЯ И ИГОРЬ ТКАЧЕВ. СЦЕНА PROF)
Всем знакомое чувство когда хочется размять шею? На этом классе мы подробно расскажем как нужно обращаться с вашей шеей и что она способна выдержать) так же мы разберем изнашивающиеся и травмируемые структуры и обсудим головные боли связанные с шеей, а в практической части будут техники упражнения на укрепление стабилизаторов и снятие напряжения в области шеи и трапеции Если вы современный человек и у вас есть проблемы или вы хотите избежать их заранее, то этот класс как раз для вас.
ЙОГАТЕРАПИЯ КУЛЬШЕВОГО СУГЛОБА. (ВАЛЕНТИНА МАЛИНОВСКАЯ И ИГОРЬ ТКАЧЕВ. СЦЕНА PROF)
Все кроме вас сидят в лотосе и выглядят духовно продвинуто, а у вас боль в коленях только растет… Если тренер смог, то и вы тоже сможете, серьезно? На этом классе мы разберем на сколько разными по строению могут быть тазобедренные и выясним какие у вас и чего вам стоит избегать, даже если хорошо размяться.
ЗДОРОВЬЕ РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ. (ВАЛЕНТИНА МАЛИНОВСКАЯ И ИГОРЬ ТКАЧЕВ. СЦЕНА PROF)
Что такое дисрегуляторные нарушения и как с этим работать методами йога-терапии. Разберем какие могут быть противопоказания к практике и какие показания. Поговорим о важном.
БРЮШНЫЕ МАНИПУЛЯЦИИ "СЧАСТЛИВЫЙ ЖИВОТИК". (ЕЛЕНА ЛАЗАРЕВА. СЦЕНА PROF)
Кому необходим этот класс?
Людям с варикозом, сложностями в работе ЖКТ, женщинам или девушкам с болезненными месячными. Тем у кого слабы мышцы живота, сложности с расслаблением.
Женщинам у каких сложностей с ощущением своей сексуальности. У кого постоянный вопрос с набором веса в районе живота. Или тем, кому просто хочется уметь "производить" животом.
КЛАСС ЙОГАТЕРАПИИ. (ЕЛЕНА ЛАЗАРЕВА. СЦЕНА PROF)
Кому необходим этот класс? Людям с болями в спине, тем, у кого сидячая работа (ITшники, офисные работники, водители и т.д.). Людям, занимающимся любыми физактивностями, при этом постоянно испытывают боли при нагрузках (например, в определенных суставах или мышцах). Тем, кто имеет навязчивые мысли, бессонницу, перманентное волнение, кого беспокоит головная боль и нестабильное давление, мамочки и папы маленьких детей. Тем, кто перестал испытывать счастье в жизни из-за постоянного дискомфорта или боли в теле.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ И УСТРОЙСТВО КОЛЕННЫХ СУГЛОБОВ МЕТОДАМИ ЙОГАТЕРАПИИ. (КОНСТЯНТИН ЯРЕМЕНКО. СЦЕНА BASE)
Изучение строения коленных суставов, основных причин возникновения различных проблем с коленными суставами и разбор основных ошибок при выполнении асан. Практические способы восстановления суставов, укрепление связок и работа с активными точками тела (акупрессура). Делюсь своим многолетним опытом, полученным в ходе работы с футболистами, танцорами (брейкденс, контемп, балет) и преподавателями йоги и фитнеса.
ЙОГАТЕРАПИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ЧЕЛОВЕКА. (КОНСТЯНТИН ЯРЕМЕНКО. СЦЕНА BASE)
Дыхание несет в себе одну из важнейших ролей в жизнедеятельности человека. Анатомическое строение дыхательной системы, связь дыхания и движения энергии в теле человека с устойчивостью к организму (иммунитетом) и когнитивными функциями. Предметный анализ основных Шаткарм Йоги, влияющих на верхние дыхательные пути. Понимание физиологии, процессов газообмена и работы с бандхами в основных Пранаямах. Базовые принципы саморегуляции и мягкой техники воздействия на легочную ткань.
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРАКТИКОВАТЬ ЙОГУ КОГДА МАЛО ВРЕМЕНИ? (ЕЛЕНА ЯРУШЕВСКАЯ. СЦЕНА BASE)
Практические советы, как начать ежедневно заниматься йогой дома. Что делать, если мало времени? Настоящие готовые комплексы.
ГИБКОСТЬ ТЕЛА И УМА. (ЕЛЕНА ЯРУШЕВСКАЯ. СЦЕНА BASE)
Гибкость превращает человека снаружи, но принесет ли растяжка гармонию и равновесие внутри? Учимся ощущать и слышать свое тело.
ЙОГАТЕРАПИЯ ЖЕНСКОЙ РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ. (ВАЛЕРИЯ КОСОВЦЕВА. СЦЕНА BASE)
Хатха йога способна регулировать работу "физиологических маятников", нормализовать биохимические гормональные циклы, приводя их в частотное соответствие.
На мастер классе мы узнаем как это происходит и как нужно строить практику.
Рассмотрим основные патологии и техники йоги, с помощью которых можно корректировать эти состояния.
Отработаем вариант построения комплекса упражнений йогатерапии женской репродуктивной системы.
Узнаем самые эффективные упражнения для тазового дна.
ЙОГАТЕРАПИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ. (ВАЛЕРИЯ КОСОВЦЕВА. СЦЕНА BASE)
Рассмотрим терапию на примере Бронхиальной астмы. Узнаем о причинах возникновения недуга со стороны физиологии, психологии и эндокринной системы.
Рассмотрим основные направления практики, которые следует отрабатывать с самого начала, типы дыхания, которые можно применять в терапии. Изучим лечебно-профилактические асаны при проблемах с дыхательной системой.
ВОЗМОЖНО ЛИ В ЙОГАТЕРАПИИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НЕПРЕРЫВНОЕ ДВИЖЕНИЕ, КАК ФОРМУ ДИНАМИЧЕСКОЙ МЕДИТАЦИИ (ИНЕССА ПАРАНЧЕНКО. СЦЕНА БЕЙС)
«Я покажу вам, как можно простые упражнения связать в непрерывное мягкое, хорошее движение. И насладиться самим процессом игры со своим телом.
Невысокий темп, некоторая замедленность движений – это сильный катализатор осознанности. Замедленные движения оказывают очень сильное и очень благоприятное влияние на все системы человека.»
ЙОГАТЕРАПИЯ + ПИЛАТЕС НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СТАРЫЕ ИСТИНЫ (ИННЕСА ПАРАНЧЕНКО. СЦЕНА БЕЙС
У большинства людей уже проблемы с позвоночником. Не всем показана йога.
Что делать?
Именно, йогатерапия и пилатес помогает глубоко проанализировать структуру тела, разобрать проблему и «собрать» себя по новой.
Потому что здесь мы работаем с глубокими слоями и пытаемся расшевелить, растянуть то, что годами сжималось.
