Йога-тур Вдохновение на Шри-Ланку

Валерия Русяновская – сертифицированный тренер по йоге, автор собственной практики женской йоги, участник и преподаватель на йога фестивалях и разных йога-событиях.

Преподает йогу с 2016 года и имеет опыт работы с разными группами: йога для взрослых, йога для беременных, детей и подростков. Практика Валерии базируется на классической хатха-йоге, которая сочетается с современными наработками в подходе к развитию тела и духа. На занятиях Валерия делает акцент на развитии гибкости, выносливости и силы. Для того чтобы потом свои навыки и знания по коврику вы могли перенести в свою повседневную жизнь.

Валерия убеждена, что йога, прежде всего, должна дарить радость и гармонию, поэтому после практики йоги с Валерией очень легко почувствовать эти состояния:).

В программу ТУРА входят различные практики йоги (хатха-йога, йога-нидра, медитации, практики расслабления, пранаяма и другие). Занятия будут проходить утром и вечером на берегу океана и других красивых местах на территории нашей гостиницы.

На занятиях хатха-йогой (практика+теория) мы будем:
– делать мышечно-суставную гимнастику в начале занятия;
– Выполнять технику Сурья-Намаскар (поздравление Солнцу) – один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни;
– уделять большое внимание правильному восстановлению асан (йоговских поз);
– Разберем особенности влияния каждой из асан на наше физическое и психическое состояние;
– Изучим последовательность освоения балансовых асан на руках от первого до последнего уровня сложности, а также последовательность упражнений для освоения Позы Лотоса, шпагатов;

Занятия будут заканчиваться расслаблением в позе Шавасана.

Комплекс йога-релакса будет включать:
– ознакомление с различными видами пранаям (дыхательных упражнений) и особенностями их выполнения;
– Выполнение Йога нидры – практики осознанного глубокого расслабления;
– Выполнение очистительной практики;
– Расслабление под незабываемые звуки поющей чаши.

Занятия рассчитаны на новичков в йоге и практикующих со средним уровнем подготовки.

Наш инструктор имеет большой опыт работы с новичками в йоге, поэтому вам не стоит беспокоиться, если раньше вы не занимались. Будьте уверены, вам все грамотно расскажут и покажут и сделают все, чтобы комфортно чувствовали себя и получили максимальную пользу от занятий!

Экскурсии будут проходить на комфортном трансфере с водителем и с профессиональным экскурсоводом украинкой, которая уже давно проживает на острове. и вдали от океана, то мы будем 3 дня путешествовать по острову с остановками на ночлеги, а на следующие 7 дней мы прибудем на берег океана, где практикуем йогу, купаться в океане и отдыхать.

Первый экскурсионный день. Питомник слонов Пиннавела, королевский ботанический сад, буддийский центр - красивое место на холме -закат и Ом медитация.

Слоничный Питомник в Пиннавеле – Слоны занимают важное место в жизни Шри-Ланки, поэтому в г. Пиннавелла был создан слонячий питомник, открывшийся в 1975 году. .В питомнике слонята получают небольшое образование, после чего некоторые слоны поступают в зоопарки разных стран мира. Другие используются на тяжелых работах на Цейлоне.

Ботанический королевский сад. Самый старый и прекрасный сад Шри-Ланки, один из самых больших ботанических садов Азии. Здесь цветут и пахнут практически все растения, произрастающие на территории острова: от орхидей, мемориального фикуса короля Эдуарда VII, цейлонского железного дерева российского императора. Николая II к ели, посаженной Юрием Гагариным. вдоль петли наибольшей реки Шри-Ланки — Махавели.

Сад разбит на несколько зон, отражающих разные типы тропической флоры, среди которых можно выделить особо интересные: Зона Орхидей, на территорию которой требуется специальный пропуск, Зона комнатных растений, славящаяся уникальными формами листьев и разнообразием расцветок, и Пальмовая роща.

Кроме того, на территории ботанического сада можно увидеть гигантский бамбук Бирмы (вырастает на 60 см в день), папоротниковую оранжерею и так называемую «Пьяную аллею», где хвойные деревья изогнуты самым причудливым образом.

Пожалуй, наибольшее любопытство у посетителей сада вызывает огромный бенгальский фикус, занимающий площадь более 2,5 км, под покровом которого можно легко разместить целую футбольную команду.

Неотъемлемой частью сада являются летучие лисы и стаи вездесущих обезьян.

Буддийский центр.

Чрезвычайно красивое место с мощной энергетикой, здесь мы встретим восход и станем участниками Ом медитации.


Второй экскурсионный день. башня Амбулировала, водопад Рамбода, чайные плантации и фабрика

Храм Священного Зуба Будды – С 311 г., когда Зуб появился на острове в волосах принцессы Хемамалы, реликвия стала символом суверенитета, где находился Зуб Будды. в Канди, король Вимала Дхарма Сурия I построил двухэтажный храм на территории королевского дворца, где и была помещена реликвия. Резьба по дереву, расписные потолки, двери, украшенные серебром и слоновой костью, украшают храм. дверь комнаты открыта, и можно издалека осматривать святыню. связана одна из самых ярких процессий на Востоке - Есала Перехера. Ежегодно перед полным месяцем святыня выносится на всеобщее обозрение. музыкантов.

Амбулувaва (Ambuluwawa) – небольшой религиозный комплекс, расположенный на вершине скалы в 85 км от Коломбо и в 25 км от Канди, рядом с городом Гампола (Gampola), увенчанный белой спиралевидной башней, находится на территории одного заповедника, который называется Центр биоразнообразия Амбулирова (Ambuluwawa Biodiversity Complex) Территория религиозного комплекса включает несколько сооружений кроме башни, в том числе храмы четырех религий. Чайная промышленность Шри-Ланки была и остается ядром экономики страны. По своим исключительным характеристикам цейлонский чай признан лучшим в мире и сохраняет отличную репутацию уже более века. всем многообразии его вкуса и аромата.

Третий экскурсионный день. Нувара-элия – город маленькая Англия, старая почта, гранд отель, озеро, переезд в Эллу. Девяти арочный мост, малый пик Адама, катание на поезде, водопад Равана.

Город Нувара Элия, или как ее еще называют, "Маленькая Англия" - город, расположенный в вис. Окогорная часть центральной провинции Шри Ланки.

Основными достопримечательностями Нувара Элия считаются озеро Грегори, парк Виктория, расположенный на берегах озера, бесконечные поля для гольфа, индуистский храм, старейшее отделение почты в стране, несколько водопадов разной высоты и множество чайных плантаций и фабрик, где можно узнать, как создается знаменитый цейлонский чай.

Девяти арочный мост — это настоящая визитка Шри-Ланки, которая оставит незабываемые впечатления и поможет почувствовать уникальную атмосферу этой экзотической страны. Это невероятное инженерное достижение, находящееся между станциями Элла и Демодара, увлекает туристов не только своей красотой, но и историей. Окруженный густыми джунглями и зелеными холмами, мост стал символом слияния природы и архитектуры и является одним из самых известных туристических мест страны.

Посещение Девяти арочного моста – это возможность почувствовать неповторимый дух Шри-Ланки, где природа сливается с архитектурой в одно целое.

Водопад Равана на Шри-Ланке – это природное чудо, которое привлекает туристов со всего мира. Его название связано с легендарным королем Раваной, который по легенде построил этот водопад. С момента его открытия, водопад Равана стал одним из самых популярных туристических объектов на острове.

Не только природная красота поражает своим величием, но и традиции и ритуалы, связанные с этим местом, делают его еще более привлекательным для посетителей. В этой статье мы рассмотрим историю водопада, лучшее время для его посещения и как добраться до него.