ЙОГА-ТУР ВДОХНОВЕНИЕ В ОАЭ

Ольга Римская – сертифицированный инструктор йоги, автор семинаров и мастер классов, участник фестивалей йоги и организатор регулярных выездных йога-ретритов.

Ольга практикует йогу с 2007 года, с 2011 года проводит групповые и индивидуальные занятия. С 2013 года организовывает и проводит Йога-туры ВДОХновение в Украине и за её пределами, которые ежегодно посещают любители йоги, активного отдыха и здорового образа жизни. Особенностью таких ретритов является насыщенная и продуманная до деталей программа, в которой занятия йогой совмещаются с экскурсиями, походами в горы и другими активностями. С 2015 года руководитель SportClub ENERGY.Обучалась у лучших преподавателей Индии, Украины и зарубежья. Прошла сертифицированный курс обучения инструкторов йоги в Индии (сертификат международного образца International yoga alliance RYS 200). Имеет высшее педагогическое образование, диплом с отличием.

В йоге придерживается принципа «от простого к сложному», предлагая на занятиях ученикам разнообразные вариации выполнения асан, что делает занятия доступными и интересными как для новичков, так и для опытных практиков.

Ольга о практике: «Занятия йогой помогают понять своё тело и научиться управлять им, гармонизируют взаимодействие ума и тела. Йога — это путешествие внутрь себя, возможность познакомиться с собой настоящим. По мере углубления в практику йога постепенно открывает всё новые и новые двери, в результате чего происходят новые открытия и познания себя, именно поэтому йога остаётся всегда интересной и способствующей желанию развиваться и становиться лучше».

В программу ТУРА входит 11 занятий йогой (хатха-йогой, йога-нидра, медитации, практики на расслабление, пранаяма и другие). Занятия будут проходить утром и вечером на берегу моря и в других красивых местах на территории нашего отеля.

На занятиях хатха-йогой (практика+теория) мы будем:
– делать мышечно-суставную гимнастику в начале занятия;
– выполнять технику Сурья-Намаскар (приветствие Солнцу) – один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни;
– уделять большое внимание правильной отстройке асан (йоговских поз);
– разберём особенности влияния каждой из асан на наше физическое и психическое состояние;
– изучим последовательность освоения балансовых асан на руках от первого до последнего уровня сложности, а также последовательность упражнений для освоения Позы Лотоса, шпагатов; Занятия будут заканчиваться расслаблением в позе Шавасана.

Комплекс йога-релакс будет включать в себя:
– ознакомление с различными видами пранаям (дыхательных упражнений) и особенностями их выполнения;
– выполнение Йога нидры – практики осознанного глубокого расслабления;
– выполнение очистительной практики;
– расслабление под незабываемые звуки поющей чаши.

Занятия рассчитаны на новичков в йоге и практикующих со среднем уровнем подготовки.

Наш инструктор имеет большой опыт работы с новичками в йоге, поэтому вам не стоит волноваться, если ранее вы не занимались.

Будьте уверены, вам всё грамотно расскажут и покажут и сделают всё, чтобы вы комфортно себя чувствовали и извлекли максимальную пользу от занятий!

Для проживания мы выбрали современный отель Occidental Sharjah Grand 4*

Отель находится в г. Шарджа, самом населенном городе Арабских Эмиратов. Великий сосед Дубая и во многих отношениях его второй жизненный центр — любимое место отдыха для тех, кто хочет, остановившись в отеле с частным пляжем, увидеть сокровища Востока, отправиться в путешествие по пустыне или посмотреть на замечательные архитектурные сооружения.

В отеле, где нашлось место для немалого количества изящных мелочей, которые делают роскошные условия проживания еще лучше. В отеле есть фитнес-центр, помещения для оздоровительных процедур, а во время ужина подают лучшие блюда под выступления музыкантов. Кроме того, крытая игровая площадка и детские услуги обеспечивают фантастические условия для отдыха всей семьей.

На небольшом расстоянии от отеля, расположенном в элитной зоне с архитектурными сокровищами, находятся такие достопримечательности, как Шарджинский аквариум и торговый центр Сахара — два стратегических места для шопинга и развлечений.

ЭКСКУРСИИ НА ВЫБОР:

Экскурсия по современному Дубаю (с посещением аквариума в Dubai Mall и смотровой площадки Burj Khalifa)
Дубай удивительный город – здесь многовековые пески превращаются в цветущий оазис, море наполняется рукотворными островами, земля застраивается грандиозными и инновационными сооружениями. Рекорды, которые завоевывает эмират, известны всему миру: самое высокое здание, самый высокий отель, самые красивые «танцующие» фонтаны, самый дорогостоящий проект, лучший торговый фестиваль… – вот далеко не полный их перечень.

Маршрут экскурсии пройдет:
По уникальному району Дубай Марина (Dubai Marina)с крупнейшей в мире искусственной гаванью и живописной местностью, которую окружают первоклассные отели, изысканные рестораны и роскошные бутики.

Далее по курсу непревзойденные пальмовые острова — архипелаг искусственных островов, сотворенный руками человека, называемый 8-м чудом Света, и его известное украшение— отель Atlantis The Palm(только фотостоп).

Завершает экскурсию суперсовременный район Downtown. Тут разместились главные достопримечательности страны: мировой рекордсмен – высочайшая башня Burj Khlaifa, самый крупный торгово-развлекательный центр Ближнего Востока Dubai Mall и «танцующий» фонтан, создающий грандиозное шоу, состоящее из танца воды и игры света под музыку.

В ТРЦ Дубай Молл запланировано посещение гигантского аквариума, занесенного в Книгу Рекордов Гиннеса, в котором насчитывается около 33 тыс. представителей морской фауны, 144 различных видов, в том числе акул и скатов.

Одним словом в начале экскурсии вы будете долго не верить своим глазам: здания выше облаков, острова, вырастающие из моря… Потом перестанете удивляться, и вам покажется будто в Дубае любые фантазии человечества могут стать реальностью, а доказательством того будут незабываемые впечатления, запечатленные на фотоснимках.
СТОИМОСТЬ: 35 $

Обзорная экскурсия по Абу-Даби
В этой популярной экскурсии мы отправляемся в самый богатый эмират страны – Абу Даби, смотрим его самые красивые сооружения и живописные острова.
Столица ОАЭ – удивительный эмират, здесь на острове Саадият, можно увидеть экстравагантный “музей без стен” – Лувр Абу Даби, а на острове Яс- всемирно известный тематический парк “Феррари”
Главная эмиратская достопримечательность – это великая белая мечеть Шейха Заида, имеющая исключительно грациозный дизайн, изящную мраморную колоннаду, золотые люстры и самый большой в мире ковёр.
В мечети могут одновременно молиться около 60 тысяч человек, а в экскурсионное время внутрь разрешают заходить людям других конфессий (здесь можно делать фото и видео).
Также мы увидим дворцы королевской семьи, главную улицу столицы с зелёной набережной, знаменитый Эмиратс Палас.
Во время нашего путешествия по столице, мы заедем на финиковый рынок, чтобы полакомиться самым любимым арабским угощением.
СТОИМОСТЬ:110 $

САФАРИ ПО ПУСТЫНЕ
Мы предлагаем вам умчаться прочь от городской суеты в сказочную пустыню, где красные песчаные дюны можно увидеть в чарующих лучах заходящего солнца.
Мощные джипы стремительно пронесут вас по волнам громадных барханов в самое сердце пустыни, где царит безмятежный дух золотых песков.
После захватывающего катания на джипах мы окажемся в удобной для отдыха бедуинской деревушке, где можно прокатиться на верблюде, покурить кальян и сфотографироваться в национальной одежде.
В путешествие входит ужин и живое представление с танцем живота, танурой и огненным шоу.
Катание на джипах по песчаным барханам
Фотостоп в пустыне
В пустынном лагере – ужин шведский стол
Шоу – танура, танец живота
Краткое катание на верблюдах
Рисунок хной
Переодевание в традиционную одежду
СТОИМОСТЬ: 50$ дол чел

Обзорная прогулка по Шардже
Третий по величине эмират привлекает своей неповторимой восточной архитектурой. Шарджа — это культурная столица ОАЭ: музеев здесь больше, чем в любом другом городе региона, многочисленные местные мечети являются великолепными памятниками исламской архитектуры, а рынки остаются истинными хранителями традиций. Обзорная экскурсия по Шардже увлекательна и познавательна как для взрослых, так и для детей. Туристы посетят удивительный «Музей истории Земли» и «Парк пустыни», где смогут увидеть более 100 видов животных, обитающих на Аравийском полуострове.