Йога-тур Натхнення на Мадейру

Ірина Димид – останні 8 років занурюється у практику йоги, і з них вже четвертий рік має честь ділитися цією мудрістю зі своїми неймовірними учнями.

Для Ірини йогічні практики є виявом любові до себе та до світу. І хоча йога не закінчується на килимку, та саме тут можна відчути переваги реальної трансформації через тіло з неповторною атмосферою.
⁃ медитації
⁃ чайні церемонії
⁃ дихальні практики
⁃ йога-нідру та звукотерапію
⁃ індивідуальні практики цвятохостояння
⁃ жіночі кола

Крім йоги, Ірина обожнює подорожувати, танцювати та навчатися новому, бачити, як з кожною практикою її учні розквітають і надихаються.
⁃ йога практики (динамічні та м’якші тренування з акцентами на гнучкість, силу, витривалість та баланс). Викладає динамічну ADHOyoga і плавну Віньясу, йогу у групі Здорова спина

Для проживання ми обрали 4* зірковий готель Sentido Galosol Цей пляжний курорт у районі Канісу. Готель пропонує тренажерний зал, масажні послуги та косметичні процедури. Він має 3 ресторани, 2 бари, 3 басейни та панорамний вид на море. Центр Фуншала знаходиться за 20 хвилин їзди. Номери 4-зіркового курортного готелю Galosol мають балкон з панорамним видом на море. Вони також оснащені кондиціонером, супутниковим телебаченням та власною ванною кімнатою з туалетно-косметичними засобами. У всіх номерах є безкоштовний Wi-Fi. Гості можуть насолодитися різноманітними розслаблюючими процедурами у спа-центрі, включаючи масаж каменями, педикюр та манікюр. Вони також можуть відвідувати заняття аеробікою або йогою та антистресові програми. Також доступний дайвінг-центр. У готелі Galosol також є ресторан, де подають страви місцевої та міжнародної кухні, якими можна насолодитися на терасі з видом на океан. Курорт Galo знаходиться за 20 хвилин їзди від аеропорту Мадейри.

У програму ТУРУ входять різноманітні заняття йогою (хатха-йога, йога-нідра, медитації, практики на розслаблення, пранаяма та інші). Заняття відбуватимуться вранці та ввечері на березі моря та інших красивих місцях на території нашого готелю.

На заняттях хатха-йогою (практика+теорія) ми будемо:
– робити м’язово-суглобову гімнастику на початку заняття;
– Виконувати техніку Сурья-Намаскар (вітання Сонцю) – один з найбільш уживаних методів для підтримки здоров’я та енергійного активного життя;
– приділяти велику увагу правильному відбудові асан (йогівських поз);
– Розберемо особливості впливу кожної з асан на наш фізичний та психічний стан;
– Вивчимо послідовність освоєння балансових асан на руках від першого до останнього рівня складності, а також послідовність вправ для освоєння Пози Лотоса, шпагатів;
Заняття закінчуватимуться розслабленням у позі Шавасана.

Комплекс йога-релакс буде включати:
– ознайомлення з різними видами пранаям (дихальних вправ) та особливостями їх виконання;
– Виконання Йога нідри – практики усвідомленого глибокого розслаблення;
– Виконання очищувальної практики;
– Розслаблення під незабутні звуки чаші, що співає.

Заняття розраховані на новачків у йозі та практикуючих із середнім рівнем підготовки.

Наш інструктор має великий досвід роботи з новачками у йозі, тому вам не варто хвилюватись, якщо раніше ви не займалися. Будьте впевнені, вам все грамотно розкажуть і покажуть і зроблять все, щоб ви комфортно почували себе і отримали максимальну користь від занять!

В цьому надзвичайному турі, ми запланували відвідати всі найтоповіші локації острова, нам у цьому допоможе професійний екскурсовод, яка давно проживає на Мадейрі.

Екскурсії не входять у вартість туру. Орієнтовна вартість усіх запропонованих екскурсій – 250 €.

ПІШОХІДНА ЕКСКУРСІЯ ПО СТОЛИЦІ МАДЕЙРИ – МІСТО ФУНШАЛ
Час ближче познайомитись з історією острова – у старому місті Фуншала. Він був побудований в XVII-XVIII століттях і на той час був одним із головних портів Атлантики.
Екскурсія розпочнеться з відвідування міського парку Санта Катаріна. прогуляємося мальовничою набережною до музею-магазину найвідомішого мадейрійця, Кріштіану Роналду.
Далі через міський парк шлях лежить до кафедрального собору – величної будівлі у мануелінському стилі, побудованому на рубежі 15 та 16 століть. Після “губимося” у старому місті з вузькими вуличками та брукованими мостовими. Тут можна побачити невисокі будинки з черепичним дахом, вузькими дверцятами та крихітними віконцями, стару рибальську каплицю, а також форт Святого Тіаго. Стіни, вікна та двері будинків тут розписані місцевими художниками.
Ще незабутнє місце – місцевий ринок! Скільки ви знаєте видів маракуї? Ось-ось, а тут їх безліч! Маракуйя-ананас, маракуя-банан, маракуя-лимон, маракуя-апельсин, маракуйя-томат … Ну а на любителів дарів моря чекають рибні ряди. Після цього ми йдемо у винні льохи. Тут ми дегустуватимемо різні сорти вина Мадейра.

ЗУСТРІЧ СВІТАНКУ НА ПІКУ ДА АРIЄЙРУ І ЕКСКУРССІЯ ПО СХІДНІЙ ЧАСТИНІ ОСТРОВА
Наш день розпочнеться із зустрічі світанку на третій за висотою вершині Мадейри-Піку да Арієйру. Висота піку 1817 метрів. Він оточений ланцюжком гірських вершин, прогулюючись уздовж яких можна милуватися панорамою Мадейри з висоти пташиного польоту. Поруч поволі пливуть хмари до яких можна доторкнутись рукою.
Насолодившись красою, ми спускаємося з підкорених вершин і потрапляємо в приголомшливу красу хвойного лісу: величезні щогли сосни, напрочуд правильної форми ялинки. А ще ми побуваємо в невеликому селищі Рібейра Фріу. Це ще й дивовижно красивий природний парк. Три метрові папороті, ромашкові, кульбабові дерева, конвалієве дерево, а ще дуби, клени, і ліани дикорослої маракуї. Тут ми зможемо побачити левади – якими цілюща волога біжить від джерел (водоспадів, гірських струмків) до житла людей. Прогулянка вздовж однієї з левад приведе нас на мальовничий оглядовий майданчик- Балкойш.
Далі шлях лежить у місто Сантана – найбільший населений пункт північного сходу острова. Сантана-це аграрний центр Мадейри. Сантана це буяння квітів – жовті гілки мімози взимку, білі, блакитні та бузкові шапки гортензій влітку.
Спустившись із високих схилів Сантани ми зупинимося перепочити в затишному
старовинному містечку Порту да Круж.Тут час як би зупинився, вузенькі вулички, мальовнича набережна, старий ромовий завод, де можна продегустувати найкращий мадерійський ром.
Під кінець нашої подорожі ми зупинимося на східному кінчику острова – мис Сан Лоренсу. Його оглядовий майданчик Понта ду Рошту. звідки можна довго милуватися неймовірної краси бухтами і просторами Атлантики а в гарну погоду видно сусідній острів Порту Санту. Ландшафти цих місць можна порівняти з місячним пейзажем-природа тут ніби завмерла з часів виверження вулканів, видно як текла і міхурилася лава, навколо розкидані вулканічні бомби, тут скупо і пустельно.
І на закінчення подорожі- оглядовий майданчик Піку Фашу . Це найкраще місце, звідки можна спостерігати як працює аеропорт острова. Як на дуже незвичну посадкову смугу сідають і злітають літаки.
А закінчимо день, зустрічаючи захід сонця на південному мисі острова. – Гаражау.
Саме тут знаходиться статуя Ісуса Христа.

ПІВНІЧНО-ЗАХІДНИЙ БЕРЕГ ОСТРОВА МАДЕРА ТА ПЛЯЖ СЕЙШАЛ
Перший пункт нашого маршруту – оточене банановими плантаціями сонячне рибальське селище Камара де Лобуш. Тут ловлять найвідоміший місцевий делікатес – рибу-шаблю, тут збирають лапиші та сушать тріску. Тут, спостерігаючи за поверненням рибалок з промислу, любивши малювати свої краєвиди Вінстон Черчілль.
Далі ми відвідаємо мис Кабу Жірау. Його оглядовий майданчик зі скляним полом розташований прямо над океаном.
Потім по ущелині, яка ділити острів навпіл, ми проїдемо до старої таверни, де готують мадейрійську поншу– напій з рому, меду та лимонного соку. Наприкінці долини – гірський перевал Енкуміяда.
Далі шлях лежить по високогірному плато – заповідна зона з непрохідними чагарниками вересу та ялівцю, казковими гаями дикого лавру, ароматними полями гірських квітів, величезна еліостанція та сонячні батареї . З оглядових майданчиків відкриваються панорами зелених схилів гір та безкраїх просторів океану.
Прогуляємось дивовижним лавровим лісом Фанал.
Спустимося у відомий і неймовірно красивий пляж з чорним вулканічним піском, СЕЙШАЛ – тут Вам знадобляться купальні костюми.
Далі по дорозі, що нависає над океаном, ми поїдемо в долину виноградарів, де стоїть містечко Сау Вісенте. Водоспади, круті схили гір покриті виноградниками та квітами, стрімкі ріки що несуть воду до самого океану.
Вирушаючи на екскурсію, будьте готові до різких змін клімату. Рекомендуємо взяти з собою зручне взуття та легкі вітровки.