Йога-weekend під Києвом

Анна Терешкевич
–сертифікована викладачка йоги (RYT 200) з понад 5-річним досвідом особистої практики.

Вона викладає хатха-йогу та релакс-йогу, поєднуючи традиції йоги із сучасними знаннями про рух, анатомію та можливості людського тіла. У своїй роботі Анна дотримується дбайливого та усвідомленого підходу, допомагаючи кожному знайти комфортний шлях до практики незалежно від рівня підготовки.

«Для мене йога — це не про складні пози чи спортивні досягнення. Це насамперед про гарне самопочуття, турботу про себе та внутрішню гармонію»

На своїх заняттях і в турах Анна створює атмосферу, в якій можна відпочити від щоденної метушні, наповнитися енергією, відновити ресурс і просто побути собою.

В програму вікенду входить 3 заняття хатха-йогою (практика та теорія) та 1 заняття йога-релакс (йога-нідра, практики на розслаблення), а також практика стояння на цвяхах.

На заняттях хатха-йогою (практика+теорія) ми будемо:
– робити м’язово-суглобову гімнастику на початку заняття;
– виконувати техніку Сурья-Намаскар (вітання Сонцю) – один з найбільш уживаних методів для підтримки здоров’я та енергійного активного життя;
– приділяти велику увагу правильній відбудові асан (йогівських поз);
– Розберемо особливості впливу кожної з асан на наш фізичний та психічний стан;
– ознайомимося з різними видами пранаям (дихальних вправ) та особливостями їх виконання;
Заняття закінчуватимуться розслабленням у позі Шавасана.

Комплекс йога-релакс включає:
– Пранаяму (дихальні вправи);
– Йога-нідри із співаючою чашою – практики усвідомленого глибокого розслаблення;

⇒
Заняття розраховані на новачків у йозі та практикуючих із середнім рівнем підготовки.
⇒
Наш інструктор має великий досвід роботи з новачками у йозі, тому вам не варто хвилюватись, якщо раніше ви не займалися. Будьте впевнені, вам все грамотно розкажуть і покажуть і зроблять все, щоб ви комфортно почували себе і отримали максимальну користь від занять!

Eden Resort – це бутик-готель на березі Київського моря. Цей заміський комплекс – місце для душі, в основі якого єднання з природою, здоровий спосіб життя та спорт. Всередині є басейн з підігрівом, фінська та японська сауни, камін, човни, риболовля.

Eden Resort знаходиться в 40 кілометрах від Києва.

Затишне та спокійне місце в якому ми тотально та глибоко зможемо зануритися у практики і відпочити як тілом, так і душею.