Информация о туре "Йога-тур в Турции | Западная Лиĸийсĸая тропа с Мартой Чёрной"

Это не скучный йога-тур в отеле, а совершенно новый треккинговый формат! Вы пройдете самый красивый туристический маршрут Турции — Ликийскую тропу. Ежедневно Вас будут ждать новые локации, разнообразие которых позволит в полной мере открыть энергетический потенциал. Вы окажетесь максимально близко к природе: горный воздух, душистые леса, суровые скалы и тишина полностью отвлекут Вас от суеты бытия. Представьте себе занятия йогой на пляжах и вершинах гор, среди лесов, фруктовых садов, песчаных барханов или в компании тысяч бабочек! Вся программа рассчитана таким образом, чтобы Вы занимались, глядя на лучшие панорамы, закаты и рассветы. А легкая усталость после переходов поможет еще больше расслабиться во время медитации.

Если для Вас этот тур станет первым треккинговым опытом, не волнуйтесь — Вас будет сопровождать опытный горный инструктор, который все подскажет и поможет в любой ситуации. Вы узнаете кучу нового о горах, Турции, истории этих мест, к тому же в программе интересные экскурсии по руинам ликийских городов и даже параглайдинг!

💙 Уникальная йога-программа
Каждое утро мы будем приветствовать солнце по нескольким практикам, проводить суставные разминки и дыхательные упражнения. Вечера же отведены на работы над телом и разумом согласно чакральной системе: семинары и проработка ВСЕХ СЕМИ ЧАКР. С Вами будет сертифицированный йога-инструктор с 10ти-летним опытом, владелец нескольких йога-студий, женщина, для которой «в сутках 25 часов». Марта научит Вас управлять своей энергией и потенциалом, правильно питаться. Но главное — она поможет прямо в этом туре найти гармонию с миром и собой. Вы гарантированно вернетесь домой счастливее, спокойнее и добрее.

Маршрут и распорядок йога-тура в Турции
Фетие: экскурсия, асаны йоги Нидра — «Приветствие солнца» — покинутый город Каякёй — пляж Олюдениз, параглайдинг — семинар Муладхара чакра — Пранаяма — Фетие — Долина Бабочек, семинар Свадхистхана чакра — Сурия-Намаскар — бухта Кабак, семинар Манипура чакра — медитация на пляже Кабак — треккинг в Алинчу, семинар Анахата чакра — Бель, семинар Вишуддха чакра — Гелемиши — Патара, Аджна чакра — экскурсия в Ксантосе — Каш, семинар Сахасрара чакра, прощальная вечеринка

650€

Этот тур просмотрели более 500 раз!

Локация:

Турция
Проживание:

Гестхаус, Отель
Тип тура:

Безвизовые туры, Групповые туры, Йога и ретрит туры, Обзорные туры, Пляжный отдых, Треккинг, Экскурсионные туры
Минимальное количество участников:

None
Состав группы:

None
Языки проведения тура:

None
Туроператор:

Pohоd V Gory

(4,3)
Продолжительность:

9 дней, необходимо уточнить наличие

Задать вопрос

Проверить наличие

Можно оформить Подарочным сертификатом
Это займет всего 1 минуту
Возможность оплаты частями
Быстрый ответ от туроператора
Никакой оплаты сейчас

или

Заказать звонок

Программа по дням

День 1. Встреча группы

Группа встречается в отеле в центре Фетие. Менеджер даст точные координаты его расположения и проконсультирует по добиранию из аэропорта — Вы легко найдете своих гидов. После прибытия отдыхаем и идем на прогулку по курортному городку. Тут есть красивая набережная, пляжи, стоянка яхт и старые центральные квартальчики в средиземноморском стиле.

Вечером начинаем цикл семинаров об энергетических центрах и делаем асаны из йоги Нидра.
День 2. Каякёй — бухта Олюдениз — Параглайдинг

Утром отработаем практику «Приветствие солнца», которого будет много на Ликийской тропе.

Завтракаем, собираемся и уезжаем в место силы — покинутое селение Каякёй. Не очень понятно, что заставило людей оставить свои дома посреди гор, но мистическая аура Каякёя не оставит Вас равнодушным. Побродим по улицам, давно не слышавшим шума толпы и детского смеха… после экскурсии едем на один из лучших пляжей Турции в бухте Олюдениз. Огромная белая песчаная коса разрезает небесно-синюю гладь моря, а прямо над ней стеною высится вершина горы Баба-Даг (1969м). Городок обрел известность как одна из лучших в мире локаций для парапланеризма. Над сказочной бухтой парят параглайды, и желающие смогут заняться этим слегка экстремальным спортом, наполняющим тело энергией движения. Треккинг 7,5 ĸм. Набор высоты: ↑250 м. Спусĸ: ↓400м.

Вечером — йога, семинар и асаны на открытие Муладхара чакры.
День 3. Фаралья — Долина Бабочек

В тропическом саду отеля или прямо на берегу моря займемся утренней йогой Пранаяма. Встретим новый день в гармонии с собой и красотой окружающего мира…

Начинаем треккинговыю часть программы: идем в Фаралью. С тропы нам откроется панорама Олюдениза и могущественных склонов Баба-Дага.

Поселяемся в отель и уходим в радиалку в бухту Бабочек. Тропинка очень крутая, в самых опасных местах провешены веревки чтобы держаться. Отвесные стены каньона, в котором находится знаменитая долина, смотрятся неимоверно живописно. Здесь есть водопад Бабочек — тот самый, куда слетаются эти прелестные насекомые весной. Если нам повезет, вокруг будут порхать тысячи бабочек! Треĸкинг 13 ĸм. ↑↓ 700м.

Возвращаемся в отель на вечернюю йога-практику, любуясь Долиной Бабочек и закатом над морем. Послушаем семинар о Свадхистхана чакре и сделаем асаны на ее открытие.
День 4. Бухта Кабаĸ

Утро традиционно начинаем с йоги — практикуем приветствие солнца Сурья-Намаскар.

Завтракаем, выходим на Ликийскую тропу, где нас ждет приятный переход по склонам Таврийских гор и диким пляжам. Нигде в Турции нет такой концентрации первоклассных мест для купания, как на Западной Ликийке. Входим в каньон Кабак, поросший душистыми мохнатыми соснами. Внизу плещется удивительно голубое море. Спускаемся на идиллический пляж, поселяемся в бунгало, купаемся и загораем. Все вокруг утопает в пальмах, цветах, лианах. Атмосфера здесь настолько спокойная и умиротворенная, что Кабак выбрали своим любимым местом отдыха хиппи — дети любви и цветов. 10 ĸм. ↑ 500м. ↓ 800м.

Вечером — занятия йогой, открываем Манипура чакру.
День 5. Алинча

Утренняя йога: Пранаяма, медитация.

Выходим на маршрут, который уводит нас на высокогорье. Поднимаемся на перевалы, наблюдаем, как меняется растительность. Субтропические пальмы и буйные леса уступают место оливковым садам, разбитым еще во времена Ликийского царства. Древние сооружали террасы для ценных деревьев и посыпали их плодородным вулканическим пеплом. Благодаря оливке ликийцы были очень богатым народом по эллинским меркам, что помогло им в столь суровых условиях создать великую цивилизацию. Есть нечто особенное в походах вдоль побережий: горы и море вместе создают необычные панорамы дивной красоты. Впитываем ее, вдыхаем полной грудью пряный воздух Турции. После обеда придем на самую высокую в туре ночевку, в пастуший поселок Алинча. Поселяемся в атмосферный глемпинг с видом на море и горы. 7 ĸм. ↑ 800м. ↓ 100м.

Вечером — занятия, семинар по Анахата чакре и ее комплексу.
День 6. Бель

Во время утренней йоги практикуем комплекс «Приветствие солнца».

Дальше выдвигаемся в аутентичный поселок Бель. Идем высоко над морем, пересекая глубокие каньоны, прорезанные в склонах гор. Воды здесь практически нет, и лишь оливки и низкорослый кустарник могут выживать в таких условиях. Ничто не мешает наслаждаться видами, открывшимися перед нашим взором. Пройдем деревню Гей, где можно прикупить свежих фруктов, выпить фреш или айран. В этих селах местные занимаются в основном разведением коз — нет на Ликийке мест с более традиционным укладом жизни, чем здесь. Заночуем в простом гестхаусе, где оценим настоящее турецкое гостеприимство. 12 ĸм. ↑ 600м. 200м.

Под вечернее пение муэдзина поработаем над активацией Вишуддха чакры.
День 7. Гелемиши – пляж Патара

После утренней йоги спускаемся с гор и уезжаем на самый большой пляж Турции — Патару. Его длина 18 км, тут есть настоящие песчаные дюны как в пустыне! Патару с обеих сторон охраняют два громадных ликийских сторожевых форта, а посередине ее разрезает река. Выше по течению этой реки стоит великая столица Ликийской империи — Ксантос, который мы посетим завтра. А сегодня наслаждаемся золотым песочком, съезжаем с дюн и ловим волны!

Вечером поселяемся в гестхаусе в близлежащем поселке. Во время вечерней йоги активируем Аджна чакру.
День 8. Ксантос — Каш

После утренней йоги и медитации едем на экскурсию в Ксантос. Ликийцы били признанными мастерами по работе с камнем, а над столицей они особенно потрудились. Громадный амфитеатр впечатляет размерами и изяществом убранства, колонны украшены резными капителями с растительным орнаментом. На барельефах центральной городской площади изображены события давно минувших дней — Ксантосу более 2000 лет! Сюда заглядывали Брут (тот что был после Цезаря) и Александр Македонский. Их обоих настолько впечатлило увиденное, что они отказались разрушать Ксантос. Мы прогуляемся по мелкой узорчатой плитке, которой еще в те времена были вымощены улицы. Пойдем в городской некрополь, где восхитимся уникальными гробницами, высеченными в монолитной скале. Можно даже зайти внутрь и посмотреть, как хоронили царей в древности.

Уезжаем в Каш — жемчужину средиземноморской Турции. Напротив Каша лежит греческий остров, и сам городок по архитектуре больше напоминает Балканы. Белые домики разбросаны на склонах над идеально синим морем. Поселяемся в отель, располагаемся, немного отдыхаем. Прогуляемся по старому кварталу с сувенирными лавками и рыбными ресторанчиками.

Вечером на занятиях йогой нас ждет открытие последней чакры — Сахасрара. После заключительной лекции и подведения итогов отправляемся на прощальную вечеринку, где поделимся впечатлениями, отпразднуем завершение тура и повеселимся от души.
День 9. Анталия / Даламан

Из Каша очень удобно добираться в любой из крупных городов побережья, так что Вы можете выбирать самый удобный перелет. Сегодня мы прощаемся и оправляемся по домам.

Дополнительная информация

Общие детали

Начало тура: Фетие. Окончание: Каш
Количество туристов в группе: 6-9.
Инструкторы: Марта Чёрная (мастер йоги), Миша Кизера (горный гид, альпинист, скалолаз с огромным горным опытом)

Инструктор имеет право изменить маршрут зависимо от погоды и состояния группы. К примеру, по влажной тропе спуск по перилам в долину Бабочек может быть слишком опасным - сходим в радиалку вокруг ущелья.

Вещи несем с собой в рюкзаках (5-8кг зависимо от количества Ваших личных вещей).
Как добраться

🙋‍♀️ Встреча группы
Гид ждёт туристов в отеле Фетие. На это отведен весь день, так что можете подбирать авиабилет с удобным для Вас временем прилета. Адрес отеля менеджер сообщит после полного формирования группы. При желании Вы можете забронировать другой отель под свои запросы. Из Аэропорта Даламана есть прямой рейсовый автобус в Фетие. Если Вы прилетаете в Анталию, то надо будеть проехать на автовокзал (прямой трамвай), и там сесть на автобус в Фетье. Менеджер отправит подробную инструкцию как добраться перед началом тура, так что Вы точно найдете инструктора.
Мы заканчиваем этот тур в Каше, откуда одинаково удобно добираться в Анталию и Даламан. Мы советуем ехать в Анталию и уделить время на осмотр этого интересного древнего города.

✈ Чем лучше лететь в Турцию Самые дешевые и удобные билеты предлагает лоукостер Pegasus Airlines, который летает из Москвы, СПБ, ЕКТБ, Киева, Харькова, Львова и прочих больших городов Украины и России. Будет пересадка в Стамбуле. Также можно добраться Turkish Airlines, у которого чуть больше рейсов, но они чуть дороже.
Мастер йоги

Марта Чёрная — сертифицированный RYT 200 преподаватель йоги. Основатель трех йога-студий в Украине, организатор ретритов в 16ти странах мира, автор успешных онлай-курсов, руководитель йога-курсов для корпоративных клиентов.

"Намасте, друзья!

Меня зовут Марта. Мне 33, я биохимик, нутрициолог, преподаватель йоги и бегунка. В моих сутках 25 часов, потому что я живу в здоровом теле — сильном физически, психически, ментально и на уровне физиологии. Этому я обязана йоге, здоровому питанию и работе с подсознательным через практику майндфулнеса и когнитивно-поведенческой терапии.

Почти 10 лет в сфере фармации, 19 посещенных стран, тысячи часов обучения, и все для того, чтобы собрать все самое лучшее для тебя с мира здоровья и пищевого разнообразия.

Я знаю, как сделать твое тело и жизнь ресурсными.

И в йога-туре в Турции я поделюсь ресурсными инструментами, которые делают жизнь проще, богаче, более осознанной и полной любви к себе и другим.

Знаю, ты уже много раз слышала или слышал подобное. И скажи мне, чем отличаются победители от неудачников? Тем, что победители дошли до конца. Ты сможешь! Будь в ресурсе!"
💰 Цена и допрасходы

Дополнительные расходы:
- трансферы – 15$
- кафе-рестораны – 30-50$ (зависимо от аппетита. Мы будем питаться в ресторанах или в отелях)
- входные билеты 6-7$
- параплан в Олюденизе (по желанию) ~80-100$

Обязательные дополнительные расходы - 50$. Возьмите деньги на сувениры и форс-мажор.
🏡 Где живем?

Вот фото бутик-отелей и глемпингов где мы будем жить, а также площадок, на которых мы будем заниматься йогой
🍲 Что Вы будете кушать

Утром и вечером будем питаться в отелях и гестхаусах. Турецкие блюда умеренно пряные и вкусные.

Основа меню – овощи, рис, булгур, нут, сыр, яйца, рыба, морепродукты, курятина. Всегда на столе есть фрукты, йогурт и айран. Вегетарианское меню очень популярно, так что не стоит об этом волноваться – белковых заменителей мяса предостаточно. "Телефонофото" обычного ужина на этом маршруте

В горах днем на обед будем кушать ресурсные продукты и подкрепляться сухофруктами, печеньем, халвой, шоколадками, фрешами и различными фруктами прямо с деревьев: апельсинами, гранатами и прочими благами турецких садов. Если же в обеднее время мы будем в городах, то сможем кушать в кафе или ресторанах.

Поверьте, в Турции никто не останется голодным, Ваше меню будет здоровым, витаминным и разнообразным ;)

Фото из нашего любимого рыбного ресторанчика (3) и турецкий фуршетный стол (4)
☀ Погода на Ликийке

Средиземноморское побережье Турции известно жарким посушливым климатом. Вот почему любой активный отдых стоит планировать в межсезонье. Весной (вплоть до мая) в высоких горах может лежать снег, иногда бывают дожди, грозы или град. Но обычно температура днем от +20 до +30 градусов и светит яркое солнце. Море весной еще прохладное, в среднем +18 (но океан, к примеру, круглый год такой - купаются же люди!)) В целом на майские много наших туристов купается, хотя особо теплолюбивые отсиживаются на пляжах :)

Поздней осенью и зимой на нашей части Ликийки вероятны дожди, а вот снег бывает очень редко. Температура на всех ночевках не падает ниже +10С кроме ночи в Алинче. Тут надо быть готовым к +5...0С, так что после заката будем прятаться в тёплый уютный гестхаус:) Как бы там ни было, даже при самом плохом раскладе на Ликийке погода значительно лучше чем в наших широтах.
Что брать с собой в йога-тур в Турции

Погода ожидается умеренно тёплой и стабильной, возможны осадки. Температура воздуха +15...20С днем, +5...15С ночью в зависимоти от высоты ночёвки. На побережье до +20С. Вода +17...18С и, если нет ветра, купаться можно. Этот маршрут адаптирован под легкий йога-треккинг, он не проходит по горам, где лежит снег (Тахталы, например) — мы заботимся о комфорте наших туристов и ценим, что Вы доверяете нам свой отпуск! В Турцию же едем не снега месить - этого добра и дома хватает 😂

👕 Одежда
- Ваш комплект одежды для тренировок
- Водо- и ветро- защитная куртка (мембранная или обычная ветровка)
- Треккинговые штаны
- Шорты или бриджи
- Флисовая толстовка плотностью 100-200
- Пуховка или пуховая жилетка
- Футболки-майки-треккинговая рубашка (3 шт)
- Дождевик или пончо
- Кепка от солнца / панамка!
- Флисовый бафик или шапка
- Зашитные перчатки
- Комплект термобелья
- Плавки / купальник

👠 Обувь
- Ботинки для треккинга
- Треккинговые босоножки или сланцы для отдыха и экскурсий
- Носки тонкие (3 пары) и 1 теплые для сна

🎒 Снаряжение
- Рюкзак (должно хватить 30-35 литров при правильном подборе снаряги)
- Треккинговые палки
- Коврик для йоги
- Туристическая сидушка (по желанию)

🔦 Необходимые мелочи туриста
- Фонарик налобный
- Очки солнцезащитные
- Личная аптечка
- Солнцезащитный крем
- Полотенце из микрофибры
- Гигиенический набор (не берите лишнего. Море и солнце - лучшие средства для ухода за кожей!)))
- Герметичный пакет для документов и техники
- Документы, страховка и их копии (с собой и в онлайн-доступе)
- Техника, зарядки к ней и павербанк.

Важно: соберите всё из этого списка. Если есть сомнения по поводу своего снаряжения - свяжитесь с менеджером, он посоветует.

Обязательно оформите туристическую страховку и отправьте ее скан или фото менеджеру до похода! Высотная не нужна, достаточно страховки, которая покрывает занятие активными (не экстремальными) видами спорта и инфекционные заболевания.